Így kezeld jól az ízületi gyulladást otthon!

Te is kipróbálsz mindenféle házi praktikát mielőtt orvoshoz mennél? Szerintem ezzel egyáltalán nem hibázol! Hiszen vannak esetek, amikor az ízületi gyulladás otthoni kezelése tényleg beválik. És akár néhány nap alatt el is múlnak a panaszok. Azonban rendkívül fontos, hogy az otthoni kezelést helyesen végezd! Ha pedig a gyulladás tartósan fennáll (1-2 napon túl), mielőbb keresd fel a kezelőorvosod!

Hogyan kezelheted otthon az ízületi gyulladást?

• Krémekkel: Elsőre biztosan Neked is a krémek ugranak be, ha az ízületi gyulladás otthoni kezeléséről van szó, hiszen azokat bármelyik drogériában vagy gyógyszertárban beszerezheted. Ráadásul a televízió reklámokban is sokszor szerepelnek, így elég jól beleégtek tudatunkba.
• Borogatással: A másik már sokkal inkább hagyományos, és főként a szüleinktől, mintsem a reklámokból ismert hatásos módszernek számít a borogatás vagy a hűtés.
• Gyógynövényekkel:Széles körben már kevésbé elterjedtek, de szintén hatékony gyulladáscsökkentő hatással bírnak a különböző gyógynövények.
• Étrenddel és porcerősítőkkel: Gyulladáscsökkentő ételekkel és porcerősítőkkel is tehetsz az ízületi fájdalmaid ellen. Azonban az utóbbival vigyázni kell, mert mint minden esetben, a porcerősítők között is előfordulnak hatástalan készítmények. Emiatt nagyon fontos odafigyelni a megfelelő kiválasztására!

A továbbiakban segítek Neked eligazodni ezeknek a házi praktikáknak az útvesztőjében, hogy biztosan Te is a helyes módszereket tudd alkalmazni, vagy éppen a hatásos készítményeket választani az ízületi gyulladásod otthoni kezelésére!

Így válassz krémet az ízületi gyulladásra!

A különböző krémek vagy zselék ugyan a probléma gyökerét nem oldják meg, azonban egész jól kezelheted velük házilag az ízületi gyulladásból fakadó panaszokat, mint amilyena fájdalom is.

A legjobb gyulladáscsökkentő krémek azok, amelyek helyi vérbőséget okoznak és minél mélyebbre tudnak szívódni a bőrödben. Ilyenek például a különböző gyógynövénykivonatot tartalmazó kenőcsök, mint a vadgesztenye vagy a körömvirág krém, de jótékony hatású összetevő még a gyömbér, a kurkuma, a csipkebogyó, a boróka, a rozmaring, a kámfor, az árnika és a mentol is.

Ezért is gondolom annyira nagyszerű dolognak, hogy a fenti gyógynövények közül többet is tartalmaz az Artrofreeze gél. Persze minden bizonnyal más hasonló krémek is kaphatók a piacon. Mivel ezek a készítmények sokféle gyógynövényt tartalmaznak, így azok hatása remekül összeadódik és hatékonyan képesek csökkenteni az ízületi fájdalmaidat, illetve a gyulladást!

A természetes és természetes eredetű krémeket ráadásul naponta akár többször is használhatod! Emiatt is érdemes inkább ezeket választanod a mesterséges készítményekkel szemben. Masszírozd be őket jó alaposan a bőrödbe, majd ne mosd le, hanem hagyd, hogy hasson! Arra azonban figyelj, hogy a szemedbe és sebbe ne nyúlj bele utána a kezeddel!

Így használd a borogatást!

Ha az ízületeid lángolnak, pirosak és melegnek érzed őket, az azt jelenti, hogy gyulladásban vannak. Ilyen esetben a hideg borogatás fogja enyhíteni a fájdalmaidat. Ekkor használhatod a jegelést vagy a hideg vizes borogatást. Azonban hosszabb ideig inkább a jegelést (tört jéggel vagy akár fagyasztott zöldséggel) alkalmazd egy kendőn keresztül, mert a túl sok nedvesség nem fog jót tenni a bőrödnek! A gyógyszertárakban is kaphatók erre a célra mesterséges hűsítő tasakok, azonban ezt a meghűlés elkerülése miatt mindenképpen tekerd be egy törölközőbe, egy konyharuhába vagy egy kendőbe! Ezt tedd a fájó testrészedre fél percig, majd ismételd meg többször, de csak addig, amíg jól esik!

Ezekkel a gyógynövényekkel kezeld otthonon az ízületi gyulladást!

Gyulladáscsökkentő hatásuk révén segíthetnek számodra az otthoni kezelésben a különféle gyógyteák. Köszvény miatt kialakuló ízületi gyulladás esetében különösen! Ilyen gyógynövénytea alapanyag lehet a például a csalán, a gyermekláncfű, a cickafark, a diólevél, a kamillavirág, a nyírfalevél, a fűzfakéreg, a nyárfalevél, illetve a mezei zsurló is. A gyógyteákat fogyaszthatod kúraszerűen akár napi 3x is, de csak rövid ideig! Hosszantartó rendszeres fogyasztásuk megterhelheti a vesédet és felszaporodhatnak belőlük káros anyagok a szervezetedben, ugyanis ezek a növények rendkívül jól magukba szívják a különböző környezetszennyező anyagokat.

A gyógynövények nem csak belsőleg, hanem külsőleg is hatásosak lehetnek számodra a már fentebb említett krémek által. Akár házilag is készíthetsz kenőcsöt belőlük, konkrét recepteket egy korábbi cikkemben olvashatsz!

Étrenddel is tehetsz az ízületi gyulladás ellen!

Bár az egészséges táplálkozás hatása inkább hosszútávon fog megmutatkozni, de nem csak az ízületi panaszaid, hanem sok más betegség megelőzésében is szerepet játszik. Az ízületi gyulladásra nincsen kifejezett érend, de bizonyos élelmiszerek csökkenthetik a gyulladást, mint például a magas antioxidáns tartalmú ételek. Ilyen élelmiszernek számít a legtöbb zöldség és gyümölcs:

• Bogyós gyümölcsök: az áfonya, a ribizli, a bodzabogyó, a szeder, az eper és a málna
• Zöld leveles zöldségek
• Brokkoli
• Cékla
• Sárgarépa
• Sütőtök
• Fokhagyma

A zöldségeken és gyümölcsökön kívül sok antioxidánst tartalmaznak az olajos magvak (lenmag, dió, tökmag), a különféle növényi olajok (olívaolaj, lenolaj, repceolaj) és a zöld teák is. A fűszerek közül az élénksárga színéről ismert kurkuma hatóanyaga (a kurkumin) is kimagasló gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. További előnye, hogy szinte mindenféle étel ízesítésére felhasználhatod: ízesíthetsz vele leveseket, tésztákat, húsételeket, rakott ételeket, illetve különböző szendvicskrémeket is!

Önmagában már a többféle antioxidánst tartalmazó táplálkozással is sokat tehetsz az ízületi panaszaid enyhítéséért, de az eredményt akár fel is gyorsíthatod étrendkiegészítők szedésével. Ezekből is ajánlatos inkább természetes eredetű hatóanyagokat tartalmazó készítményt választanod. Jó választás lehet például az ízületi fájdalmak csökkentésére az Artroflex Plus.

Az étrendet tartani, illetve a porcerősítőket szedni nem csak akkor érdemes, amikor éppen fájnak az ízületeid, hiszen segít a fájdalom visszatérésének a megelőzésben és a regenerációban is!

Remélem, hogy tudtam segíteni számodra abban, hogy hogyan tudod hatásosan kezelni otthon az ízületi gyulladást! Ezek a praktikák sok ember számára segítenek, azonban nem vagyunk egyformák, ahogy az ízületi panaszaink sem. Emiatt, ahogyan azt már az elején is írtam, fontos, hogyha pár nap után nem enyhülnének a panaszaid, mindenképpen fordulj az orvosodhoz!

Fájdalommentes szép napokat kívánok!