Ügyfélszolgálat: 06-70-703-8358 vagy 06-80-296-881 Meg Akarok Gyógyulni

3 Smoothie recept az egészséges ízületekért

smoothiek

Arra gondoltam, hogy mert egyre több gyümölcsöt lehet beszerezni az üzletekben és a piacon is, megosztok Veled 3 smoothie receptet. A melegben kellemesen fognak majd hűsíteni miközben a vitamin tartalmuk miatt hozzájárulnak az ízületeid egészségéhez is.

Remélem van otthon turmixgéped! Ha igen, akkor lássunk is hozzá a smoothiek készítéséhez.

papaya-elvezet-smoothie

 

1. Papaya Élvezet

 

Ez a smoothie tele van A, C és E-vitaminokkal melyek, mint az Te is tudod nélkülözhetetlenek az egészséges ízületek megőrzésében. Ezen vitaminok fontosságának felelevenítéséért olvasd el a Vitaminbomba az egészséges ízületekért című cikkünket.

A Papaya Élvezet érthető módon tartalmazza a papaya papain és kimopapain enzimeit is, amik gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Így ez a smoothie biztos enyhülést hoz majd az ízületeidnek.

Amire szükséged lesz két adag Papaya Élvezet elkészítéséhez:

  • 1 bögre mandulatej
  • 1 bögre felvágott papaya
  • ¾ bögre felvágott mangó
  • 2 ek friss citromlé
  • 2 ek aprított gyömbér (kiváló gyulladáscsökkentő)
  • 1 ek lenmagolaj
  • ¼ ek vanilia kivonat
  • 1 kk fahéjpor
  • 5 csepp folyékony stevia vagy egyéb édesítőszer
  • 1 bögre jégkocka

Az alapanyagok mindegyikét tedd belea turmixgépbe és alaposan keverd össze őket, amíg sima, krémes állagot nem kapsz. Persze ízlésednek megfelelően ízesítheted. Tehetsz bele több vagy kevesebb fahéjt vagy gyömbért. Ahogy szeretnéd.

tropusi-gyumolcs-curry-smoothie

 

2. Tórpusi Gyümölcs Curry

 

Elég beszédes ennek a smoothienak a neve. Ezért gondolom már rájöttél, hogy lesz benne kurkuma.  Ez pedig azt jelenti, hogy magát a kurkimin hatóanyagot is tartalmazni fogja. És persze ha szedsz Artroflex Plust (ami szintén tartalmaz kurkimint) vagy rendszeres olvasója vagy a blogunknak, akkor bizony tudod, hogy ez egy természetes gyulladáscsökkentő.

Amire szükséged lesz két adag Tórpusi Gyümölcs Curry smoothie elkészítése folyamán:

  • 2 bögre víz
  • ½ bögre kókusztej
  • 1 bögre felkockázott mangó
  • 1 bögre felkockázott ananász
  • 1 bögre felkockázott barack
  • ½ ek frissen reszelt limehéj
  • 2 bögre jégkocka (persze csak ha szeretnéd)
  • ½ ek sárga curry por
  • egy csipet vöröspaprikapor
  • egy csipet só
  • egy kis természetes édesítőszer

A teendőd ismét roppant egyszerű. Mindent beleöntesz a turmixgépbe és legmagasabb fokozaton turmixolod össze az alapanyagokat. Ez kb. 1 percet igényel. A lényeg itt is, hogy sima és krémes állagot kapj. És persze ami az ízesítést illeti, ismét rád van bízva, hogy szeretnél-e még hozzá tenni egyik vagy másik ízesítésre szolgáló alapanyagból.

maca-banan-varazslat-smoothie

 

3. Maca (maka) Banán Varázslat

 

A Maca gyökeret az inkák ginzengjének is nevezik. A belőle készült port pedog előszeretettel használják fel sokan smootiek készítésére. Tele van aminosavakkal, kálciummal, vassal és mangánnal is. Tartalmaz C és D-vitamint, de több B-vitamint is. Igazi ”szuperétel”. Ez a turmix felfrissíti és regenerálja majd az ízületeidet.

Amit be kell szerned két adag elkészítéséhez:

  • 2 bögre kókuszvíz
  • 1 bögre bébi spenót
  • ¼ nyers mandulavaj vagy kókuszzsír
  • 1 ek chiamag
  • 1 ek maca por
  • ¼ ek fahéjpor
  • 3 közepes banán

Az elkészítési módszer most sem változott. Minden beleteszel a turmixgépbe és a legmagasabb fokozaton kb. 1 percig turmixolod az alapanyagokat.

Remélem valamelyik smootie elnyerte a tetszésedet és Te is kipróbálod. A smoothie fogyasztás igazán egyszerű megoldása annak, hogy a lehető legtöbb vitamint és aminosavat bevidd a szervezetedbe. És persze ezzel könnyen és természetesen tudsz hozzájárulni az ízületeid egészségének megőrzéséhez vagy ép visszanyeréséhez.

Persze legyen akármilyen jó is egy smoothie, azért csak rá nem hagyatkozhatsz. Oda kell figyelned arra, hogy alapvetően mit viszel be a szervezetedbe. A smoothie fogyasztása mellett is javasolt a cukor, glutén és vörös húsok kerülése. Vagy legalábbis kisebb adagban való fogyasztása.

A smoothiek remek vitaminforrást jelentenek, de ha már előre haladott ízületi porckopásod van, akkor még ők is rászorulnak a segítségre. Hiszen a hatóanyaguknak köszönhetően hozzájárulnak ugyan az ízületi gyulladásod csökkentéséhez, de nem indítják be a porcok újraképződését.

Ezért érdemes mellettük olyan étrend-kiegészítő tablettát szedni, ami tartalmaz II-es típusú kollagén peptidet. Ez orvosilag bizonyítottan segít regenerálni a porcokat. Mi is ezért használtuk fel az Artroflex Plus elkészítése során.

Szóval használj fel minden lehetőséget okosan az ízületi gondjaid leküzdéséért!

Ízületi fájdalmaktól mentes napokat kívánok és találkozunk jövő héten ugyanitt, ugyanekkor!

Hogyan gyógyulj ki a porckopásból?

artroflex plus ingyenes videó
Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz ki a porckopásból, és szabadulhatsz meg a fájdalmaktól, kevesebb mint 47 nap alatt?


Az Artrózis Kezelés 5 Fő bűne

Ingyenes e-book tanulmány

A porckopással küzdők 99%-a emiatt az 5 hiba miatt nem gyógyul ki soha a betegségéből. Ha te elkerülöd ezeket a hibákat, akkor:

  • MEGSZABADULHATSZ a reggeli kínzó DERÉKMEREVSÉGTŐL
  • CSÖKKENNI FOG az ízületeidet kínzó FÁJDALOM
  • Végérvényesen ELKERÜLHETED a PROTÉZIS MŰTÉTET
  • JAVULNI FOG az ízületeid mozgástartománya, és a RUGALMASSÁGA

KÉREM AZ INGYENES TANULMÁNYT

artrózis kezelés