5 házi készítésű ízületi fájdalom és gyulladáscsökkentő krém

házi készítésű ízületi gyulladáscsökkentő krém alapanyagok

Ahogy azt egy korábbi cikkben is ígértem, ma végre elárulom Neked, hogyan tudod hatékonyan felhasználni a citromhéjat az ízületi gyulladásod, illetve ízületi fájdalmaid csökkentésének céljából.

Azonban nem csak a citromhéjból lehet ám kitűnő gyulladáscsökkentő krémet, vagy testápolót készíteni! Ezért, ebben a cikkben, nem csupán a citromhéj felhasználási lehetőségéről olvashatsz, hanem több más hatóanyagéról is!

Garantálom Neked, hogy a cikk végére, azon fogsz gondolkodni, hogy melyik házi készítésű gyulladáscsökkentő krém receptjét ültesd át elsőként a gyakorlatba.

Tehát, ha Te is készen állsz, akkor mutatnám a recepteket!

citromhéj és olívaolaj ízületi gyulladáscsökkentő testápoló pakolás

1. Citromhéj pakolás artrózisra

 

A citromhéjról mindenképpen el kell mondanom (megint), hogy rendkívül gazdag vitaminokban és tápanyagokban. Remek fertőtlenítő (antibakteriális) hatása miatt pedig a lázzal is képes harcolni. Ezenfelül, a citromhéjban található olajokról kiderült, hogy kiválóan képesek csökkenteni az ízületi fájdalmakat, valamint a gyulladást. Ezt úgy érik el, hogy ellazítják a vérereket, és beindítják a természetes gyulladáscsökkentést, ami pedig a fájdalomérzet csökkenését is eredményezi. A legjobb hatást a lenti recepttel érheted el.

Amire szükséged lesz:

  • extra szűz olivaolaj
  • 2 nagy citromra (lehetőség szerint organikus citrom)
  • eukaliptusz levélre vagy olajra
  • egy kisebb méretű lezárható befőttesüvegre
  • tiszta gézre

A pakolás elkészítési módja a következő:

A befőttesüvegbe helyezd el a két citromhéját, majd ezt öntsd le olivaolajjal. Annyi olajra van szükség, hogy a citromhéjakat teljesen ellepje. Ezután hozzá lehet adni a néhány eukaliptusz levelet vagy pár csepp eukaliptusz olajt. Ha ezzel megvagy, akkor le kell zárni az üveget. Kb. két hétig kell pihentetni a készítményt. Ez az egyik nagy hátránya ennek, az aműgy nagyszerű gyulladáscsökkentő krémnek. :( Bár, az állaga miatt, lehet inkább masszázsolajra hasonlít...

Javasolt, hogy türelmesen várd meg a két hét eltelését, és csak azután alkalmazd a kenetet. Így biztosan összekeveredett a citromhéjban található olaj, az olívaolajjal, valamint az eukaliptuszban található olajjal.

Használat során kend be a kezelni kívánt területet, és készíts elő egy kis tiszta géz darabot is. Erre a gézre is tegyél ebből az olajból. Aztán helyezd a gézt arra a testrészedre, amit az előbb külön is bekenttél már ezzel a gyulladáscsökkentő krémmel/olajjal. A gézt kösd a kezelt területhez. Azonban vigyázz, hogy ne kösd túl szorosra, nehogy akadályozza a normális vérkeringést! Célszerű ezt a kezelési megoldást este, lefekvés előtt alkalmazni. Így éjszakára magadon tudod hagyni ezt, és bőven lesz ideje a hatóanyagoknak a bőrödön keresztül felszívódni. És ez persze jobb eredményhez is vezet!

 

2. Mézes-mustáros pakolás az izületekre

 

A fent említett készítmény mellett, találtam egy, másik, talán még a citromhéhjas megoldásnál is egyszerűbb és olcsóbb lehetőséget. Ez a gyulladáscsökkentő krém a kikeverését követően rögtön használható! Már csak ezért is szimpatikusabb lehet a számodra az előző gyulladáscsökkentő olajhoz képest. Azonban lehet, hogy az illata zavaró lesz a számodra, vagy a környezeted számára. Ennek okát az alapanyagokban kell keresni.

Azonban nem húzom tovább az idődet, hanem megosztom Veled ezt a gyulladáscsökkentő krém receptet.

Amire szükséged lesz:

  • 1 ek méz
  • 1 ek csípős mustár
  • 1 ek só (lehetőség szerint Himalaya só)
  • 1 ek szódabikarbóna

Az alapanyagokat alaposan össze kell keverni, hogy egy teljesen homogén (egységes) pasztát kapj. Ezt célszerű egy tiszta üvegtégelybe helyezni. Olyan üvegtégelyt válassz, amiben hosszabb ideig tudod tárolni és lezárni a pasztát.

Ha korábban használtál olyan krémet, ami üvegtégelyben volt, és megtartottad a tégelyt, akkor azt is felszhasználhatod. Csak ezért nem kell üvegtégelyt vásárolnod. Azonban mindenképpen alaposan mosd át a tégelyt használat előtt!

Tulajdonképpen, miután minden összetevőt simára kevertél az üvegtégelyben, készen is vagyunk. Az így kapott gyulladáscsökkentő krémet azonnal felkenheted a kezelni kívánt területre. Ami pedig megmaradt, azt lezárva, a hűtőben tárolhatod.

Ezt a pasztát is érdemes lefekvés előtt használni. Kend be magadat ott, ahol a legerősebben érzed az ízületi porckopás okozta fájdalmat. Ezt követően, a gyulladáscsökkentő krémmel bekent területet fedd le egy műanyagzacskóval. Ha ez megvolt, akkor a zacskót kösd át, lehetőség szerint, gyapjúból készült anyaggal (pl.: sál). 1,5-2 óra elteltével a kötést le kell venni! Azonban, ha nem zavar Téged vagy a környezetedben mást a krém illata, csak reggel mosd le magadról, és hagyd egész éjjel hasson a pakolás.

 

házi készítésű kókuszolajo és méhviasz ízületi gyulladáscsökkentő krém

 

3. Kókuszolajos ízületi gyulladáscsökkentő krém

 

Több indiai tanulmány szerint, a magas antioxidáns tartalma miatt, a kókuszolaj kiválóan képes csökkenteni az ízületi gyulladást és fájdalmat. Különösen igaz ez a közepes hőmérsékleten sajtolt kókuszolajra.

Éppen ezért arra gondoltam, hogy mindenképpen utána kell járnom annak, hogyan is tudnánk felhasználni a kókuszolajt ízületi porckopás okozta tünetek enyhítésére. Így futottam bele ebbe a kókuszolajon és méhviaszon alapuló gyulladáscsökkentő krém receptjébe.

Az előállításhoz szükség lesz:

  • ½ bögre kókuszolajra
  • 2 ek méhviaszra
  • 5 csepp kámfor olajra
  • 5 csepp borsmenta olajra
  • 5 csepp eukaliptusz olajra

A kókuszolajt és a méhviaszt tedd egy edénybe, olyanba, amiben fel tudod olvasztani, és persze összekeverni is őket. Ha teljesen felolvadtak, akko hagyd pár percig hűlni ezt a keveréket. Azonban ne várd meg, amíg teljesen kihűl!

Amikor olyan langyos már a kókuszolaj és méhviasz keveréked (nem szabad, hogy darabossá váljon a hűtés alatt), akkor add hozzá a többi illóolajt (kámfor, borsmenta és eukaliptusz), majd alaposan keverd össze az egészet. Ha ezzel is megvagy, akkor átöntheted a gyulladáscsökkentő krémedet egy tégelybe, amiben aztán teljesen kihűlhet. Észre fogod venni, hogy amint teljesen kihűlt, úgy egy elég szilárd halmazállapotú kenőcsé válik az egész készítmény. Ettől azonban nem kell kétségbe esned, ugyanis amint érintkezik a meleg bőrünkkel, azonnal felolvad a kenet. Ezzel dörzsöld be alaposan a fájós és/vagy gyulladásban levő ízületeidet. Fel fogsz frissülni tőle!

A kámfor, borsmenta és eukaliptusz olajok mennyiségével lehet ”játszadozni”. Több cseppet is hozzá lehet adni a kenethez, mint amennyit írtam. Azonban ügyelj arra, hogy ne okozzon bőrirritációt a túlzott mentolosság.

 

4. Gyömbéres-kurkumás artrózis elleni krém

 

A gyömbérről, valamint a kurkumáról már többször elmondam, és valószínűleg még nagyon sokszor el fogom mondani, hogy milyen tökéletes természetes megoldás ízületi fájdalom és gyulladás kezelése során az alkalmazásuk. Ugyanis különleges hatóanyagaiknál fogva rendkívülen jól enyhítik az ízületi panaszok okozta tüneteket.

Éppen ezért fogjuk ezt a két gyógynövényt a cayenne borssal együtt felhasználni, egy az előzőhöz hasonlóan természetes gyulladáscsökkentő krém elkészítése során. (A piacon több olyan gyulladáscsökkentő krémet is megvásárolhatsz, amelyek ezen gyógynövények hatóanyagait tartalmazzák. Már önmagában ez is bizonyítja, hogy ez a krém, amit most Te fogsz kikeverni magadnak, hatásos!)

Amire szükséged lesz:

  • ½ bögre kókuszolaj
  • ¼ bögre méhviasz
  • 2 tk cayenne bors (por)
  • 2 tk gyömbér vagy kurkuma (por)
  • 15 csepp borsmenta olaj
  • 15 csepp levendula olaj

A kókuszolajt és méhviaszt fel kell előbb olvasztani, majd ehhez add hozzá a cayenne borst, valamint a gyömbért/kurkumát. Ha ezzel készen vagy, akkor hagyd hűlni egy kicsit a keveréket. Azonban ne várd meg, amíg teljesen kihűl és megszilárdul! Amint langyossá vált a keverék, add hozzá az illóolajokat (borsmenta és levendula), és keverd jól el az alapanyagokat, hogy egy teljesen egységes, sima krémet kapj. Ezután öntsd át egy lezárható tégelybe az egészet és, hagyd, hogy teljesen kihűljön. Ha kihűlt az artrózisos problémával küzdő testrészrészedet kend be, és alaposan dörzsöld be a hatóanyagokat az ízületeidbe, hogy kifejthessék a jótékony hatásukat.

Ha maradt ebből a házi készítésű gyulladáscsökkentő krémből, akkor azt szobahőmérsékleten is tárolhatod. Azonban a hűtőt is választhatod, hogy biztosítani tud a szilárd, krém állagát.

 

Epsom só és olívaolaj gyulladáscsökkentő krém

 

5. Olivaolaj alapú ízületi fájdalomcsillapító testápoló

 

Ki hinné, hogy mennyi mindenre fel lehet használni a konyhában található étkezési alapanyagokat!

A most bemutatásra kerülő fájdalomcsillapító testápolóhoz szinte mindent megtalálsz a konyhában.

Amire szükséged van:

  • 20 ek extra szűz olivaolaj
  • 10 ek Himalaya só/ Epsom só
  • 3-5 csepp rozmaring illóolaj

Ennek a kenetnek az egyedüli hátulütője, az hogy időigényes. Ugyanis 2 napig szükséges állni hagyni a keveréket.

Elkészítési módja:

Egy befőttesüvegben össze kell keverni mind a három alapanyagot, és aztán várunk. Ha eltelt 2 nap, használhatod az ”ízületi fájdalomcsillapító testápolónkat”. A fájdalmas terültbe, 2-3 percig masszírozd be a gyógyolajat, majd még kb. 20 percet várj, hogy minél több tápanyagot szívjon be a bőröd. Ezáltal jobb hatást érhetsz el. Ha eltelt a 20 perc, akkor egy tiszta és nedves törölközővel töröld le a maradék olajat magadról.

Ezt az olajat érdemes reggelente, ébredést követően használni. Szószerint segít beolajozni az ízületi porckopás miatt rozsdásodásnak induló ízületeidet.

Amiért pedig használ, az az, hogy maga az olivaolaj híres a gyulladáscsökkentő hatásáról, a rozmaring ismert a fájdalomcsillapítő és gyulladáscsökkentő képességéről. Az Epsom só pedig javítja az idegek jelzését, és ezáltal megakadályozza az izom valamint ízületi fájdalmat. Az Epsom sónak magas a magnézium tartalma is, ami tovább fájdalomcsillapítást eredményez.

 

Ha tetszett a cikkünk, akkor, kérlek, ajánld másoknak is! Ha hasznosnak és/vagy érdekesnek találtad a cikket, akkor oszd meg másokkal is. Ha pedig ajánlod is és meg is osztod, annak külön örülünk!

A következő cikk megjelenése egy hét múlva, kedden várható. Addig is látogasd meg Facebook oldalunkat és kövess minket, ha eddig még nem tennéd. Vagy csatlakozz Te is az Ízületi fájdalmak kezelése Facebook csoporthoz. Így biztosabb, hogy nem fogsz lemaradni semmilyen új és hasznos információról.

Ízületi fájdalmaktól mentes napokat kívánok és találkozunk jövő héten ugyanitt, ugyanekkor!

Hogyan gyógyulj ki a porckopásból?

artroflex plus ingyenes videó
Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz ki a porckopásból, és szabadulhatsz meg a fájdalmaktól, kevesebb mint 47 nap alatt?


Az Artrózis Kezelés 5 Fő bűne

Ingyenes e-book tanulmány

A porckopással küzdők 99%-a emiatt az 5 hiba miatt nem gyógyul ki soha a betegségéből. Ha te elkerülöd ezeket a hibákat, akkor:

  • MEGSZABADULHATSZ a reggeli kínzó DERÉKMEREVSÉGTŐL
  • CSÖKKENNI FOG az ízületeidet kínzó FÁJDALOM*
  • Végérvényesen ELKERÜLHETED a PROTÉZIS MŰTÉTET
  • JAVULNI FOG az ízületeid mozgástartománya, és a RUGALMASSÁGA*

KÉREM AZ INGYENES TANULMÁNYT

artrózis kezelés

* Az eredmények egyénenként eltérőek lehetnek.