5 házi készítésű ízületi fájdalom és gyulladáscsökkentő krém

Ízületi gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító krém elkészítése házilag igen is lehetséges. Ahogy azt egy korábbi cikkben is ígértem, ma végre elárulom Neked, hogyan tudod hatékonyan felhasználni a citromhéjat az ízületi gyulladásod, illetve ízületi fájdalmaid csökkentésének céljából. A citrom is egy azok az ízületi gyulladás csökkentésére is használt krémek közül, amik valóban hatásosak.

A legjobb krém ízületi gyulladásra olyan termék, amely hatékonyan csökkenti a gyulladást és enyhíti a fájdalmat. Ezek a krémek általában gyulladáscsökkentő összetevőket, például ibuprofent vagy diklofenákot tartalmaznak, amelyek gyorsan hatnak a fájdalom csillapítására. Emellett természetes alapanyagú krémek is léteznek, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a mentol, az eukaliptuszolaj vagy az árnika, amelyek szintén hatékonyak lehetnek a fájdalom enyhítésében és a gyulladás csökkentésében. Az optimális eredmény érdekében érdemes a krémet rendszeresen alkalmazni és a használati utasítást követni.

Azonban nem csak a citromhéjból lehet ám kitűnő gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapító krémet, vagy testápolót készíteni!  Vannak további jól használható fájdalomcsillapítók is. Ezért, ebben a cikkben, nem csupán a citromhéj felhasználási lehetőségéről olvashatsz, hanem több más hatóanyagéról is! Vannak ugyanis ízületi gyulladásra krém megoldások, amit otthon is el lehet készíteni.

Garantálom Neked, hogy a cikk végére, azon fogsz gondolkodni, hogy melyik házi készítésű gyulladáscsökkentő krém receptjét ültesd át elsőként a gyakorlatba. Miután pedig kipróbáltad őket azon fogsz tűnődni, hogyan rangsorold őket, ha valaki kikérné a véleményedet arról, hogy melyik a legjobb krém ízületi gyulladásra, amit házilag is el lehet készíteni.

Most pedig, ha Te is készen állsz, akkor mutatnám, hogyan is készíthető gyulladáscsökkentő krém házilag!

1. Citromhéj pakolás artrózisra - ez a legjobb krém izületi gyulladásra?

A citromhéjról mindenképpen el kell mondanom (megint), hogy rendkívül gazdag vitaminokban és tápanyagokban. Remek fertőtlenítő (antibakteriális) hatása miatt pedig a lázzal is képes harcolni. Ezenfelül, a citromhéjban található olajokról kiderült, hogy kiválóan képesek csökkenteni az ízületi fájdalmakat, valamint a gyulladást. Ezt úgy érik el, hogy ellazítják a vérereket, és beindítják a természetes gyulladáscsökkentést, ami pedig a fájdalomérzet csökkenését is eredményezi. A legjobb hatást a lenti recepttel érheted el.

Amire szükséged lesz:

• extra szűz olivaolaj
• 2 nagy citromra (lehetőség szerint organikus citrom)
• eukaliptusz levélre vagy olajra
• egy kisebb méretű lezárható befőttesüvegre
• tiszta gézre

A pakolás elkészítési módja a következő:

A befőttesüvegbe helyezd el a két citromhéját, majd ezt öntsd le olivaolajjal. Annyi olajra van szükség, hogy a citromhéjakat teljesen ellepje. Ezután hozzá lehet adni a néhány eukaliptusz levelet vagy pár csepp eukaliptusz olajt. Ha ezzel megvagy, akkor le kell zárni az üveget. Kb. két hétig kell pihentetni a készítményt. Ez az egyik nagy hátránya ennek, az amúgy nagyszerű gyulladáscsökkentő krémnek. :( Bár, az állaga miatt, lehet inkább masszázsolajra hasonlít...Akárhogy is, eddigi tapasztalataim szerint nincs még egy ilyen egyszerű módszer arra, hogy ízületi gyulladásra krém készüljön házilag! :)

Azonban erősen javaslom, hogy türelmesen várd meg a két hét eltelését, és csak azután alkalmazd a kenetet. Így biztosan összekeveredett a citromhéjban található olaj, az olívaolajjal, valamint az eukaliptuszban található olajjal.

Használat során kend be a kezelni kívánt területet, és készíts elő egy kis tiszta géz darabot is. Erre a gézre is tegyél ebből az olajból. Aztán helyezd a gézt arra a testrészedre, amit az előbb külön is bekentél már ezzel a gyulladáscsökkentő krémmel/olajjal. A gézt kösd a kezelt területhez. Azonban vigyázz, hogy ne kösd túl szorosra, nehogy akadályozza a normális vérkeringést! Célszerű ezt a kezelési megoldást este, lefekvés előtt alkalmazni. Így éjszakára magadon tudod hagyni ezt, és bőven lesz ideje a hatóanyagoknak a bőrödön keresztül felszívódni. És ez persze jobb eredményhez is vezet!

2. Mézes-mustáros pakolás az ízületekre

A fent említett készítmény mellett, találtam egy, másik, talán még a citromhéjas megoldásnál is egyszerűbb és olcsóbb lehetőséget. Ez az ízületi gyulladás kezelésére alkalmas krém a kikeverését követően rögtön használható! Már csak ezért is szimpatikusabb lehet a számodra az előző gyulladáscsökkentő olajhoz képest. Azonban lehet, hogy az illata zavaró lesz a számodra, vagy a környezeted számára. Ennek okát az alapanyagokban kell keresni.

Azonban nem húzom tovább az idődet, hanem megosztom Veled ezt az izületek gyulladáscsökkentésére használt kiváló krém receptjét.

Amire szükséged lesz:

• 1 ek méz
• 1 ek csípős mustár
• 1 ek só (lehetőség szerint Himalaya só)
• 1 ek szódabikarbóna

Az alapanyagokat alaposan össze kell keverni, hogy egy teljesen homogén (egységes) pasztát kapj. Ezt célszerű egy tiszta üvegtégelybe helyezni. Olyan üvegtégelyt válassz, amiben hosszabb ideig tudod tárolni és lezárni a pasztát.

Ha korábban használtál olyan krémet, ami üvegtégelyben volt, és megtartottad a tégelyt, akkor azt is felhasználhatod. Csak ezért nem kell üvegtégelyt vásárolnod. Azonban mindenképpen alaposan mosd át a tégelyt használat előtt! A krém/kenőcs ízületi gyulladásra, amit kikevertél, ne keveredjen össze más krémmel!

Tulajdonképpen, miután minden összetevőt simára kevertél az üvegtégelyben, készen is vagy. Az így kapott gyulladáscsökkentő krémet azonnal felkenheted a kezelni kívánt területre. Ami pedig megmaradt, azt lezárva, a hűtőben tárolhatod.

Ezt a pasztát is érdemes lefekvés előtt használni. Kend be magadat ott, ahol a legerősebben érzed az ízületi porckopás okozta fájdalmat. Ezt követően, a gyulladáscsökkentő krémmel bekent területet fedd le egy műanyagzacskóval. Ha ez megvolt, akkor a zacskót kösd át, lehetőség szerint, gyapjúból készült anyaggal (pl.: sál). 1,5-2 óra elteltével a kötést le kell venni! Azonban, ha nem zavar Téged vagy a környezetedben mást a krém illata, akkor csak reggel mosd le magadról, és hagyd egész éjjel hatni a pakolást!

Ugye milyen egyszerű az ízületi gyulladás kezelése krémmel? De ez még nem minden! Van még további recept, így a legjobb krém ízületi gyulladásra választás még hátra van.

3. Kókuszolajos ízületi gyulladáscsökkentő krém

Több indiai tanulmány szerint, a magas antioxidáns tartalma miatt, a kókuszolaj kiválóan képes csökkenteni az ízületi gyulladást és fájdalmat. Különösen igaz ez a közepes hőmérsékleten sajtolt kókuszolajra. Ezért talán ez  lesz a legjobb krém ízületi gyulladásra, amit mutatni tudok neked ma.

Mielőtt még úgy határoztam volna, hogy bemutatnám neked, hogyan készíthető kókuszolajból gyulladáscsökkentő krém házilag, előbb még utána jártam annak, hogy valóban fel tudjuk-e használni a kókuszolajat ízületi porckopás okozta tünetek enyhítésére. Így futottam bele ebbe a kókuszolajon és méhviaszon alapuló gyulladáscsökkentő krém receptjébe.

Az előállításhoz szükség lesz:

• ½ bögre kókuszolajra
• 2 ek méhviaszra
• 5 csepp kámfor olajra
• 5 csepp borsmenta olajra
• 5 csepp eukaliptusz olajra

A kókuszolajt és a méhviaszt tedd egy edénybe, olyanba, amiben fel tudod olvasztani, és persze összekeverni is őket. Ha teljesen felolvadtak, akkor hagyd pár percig hűlni ezt a keveréket. Azonban ne várd meg, amíg teljesen kihűl!

Amikor langyos már a kókuszolaj és a méhviasz keveréked (nem szabad, hogy darabossá váljon a hűtés alatt), akkor add hozzá a többi illóolajat (kámfor, borsmenta és eukaliptusz), majd alaposan keverd össze az egészet. Ha ezzel is megvagy, akkor átöntheted a gyulladáscsökkentő krémedet egy tégelybe, amiben aztán teljesen kihűlhet. Észre fogod venni, hogy amint teljesen kihűlt, úgy egy elég szilárd halmazállapotú kenőccsé válik az egész készítmény. Ettől azonban nem kell kétségbe esned, ugyanis amint érintkezik a meleg bőröddel, azonnal felolvad a kenet. Ezzel dörzsöld be alaposan a fájós és/vagy gyulladásban levő ízületeidet. Fel fogsz frissülni tőle! Azt mondhatnám, hogy az ízületi gyulladás kezelése krémmel, főleg házilag készült gyulladáscsökkentő krémmel még sosem volt ilyen egyszerű!

A kámfor, borsmenta és eukaliptusz olajok mennyiségével lehet ”játszadozni”. Több cseppet is hozzá lehet adni a kenethez, mint amennyit írtam. Azonban ügyelj arra, hogy ne okozzon bőrirritációt a túlzott mentolosság. Remélem, ez a krém/kenőcs ízületi gyulladásra neked is beválik!

4. Gyömbéres-kurkumás artrózis elleni krém

A gyömbérről, valamint a kurkumáról már többször elmondtam, és valószínűleg még nagyon sokszor el fogom mondani, hogy milyen tökéletes természetes megoldás ízületi fájdalom és gyulladás kezelése során az alkalmazásuk. Ugyanis különleges hatóanyagaiknál fogva rendkívülien jól enyhítik az ízületi panaszok okozta tüneteket.

Éppen ezért fogjuk ezt a két gyógynövényt a cayenne borssal együtt felhasználni, egy az előzőhöz hasonlóan természetes gyulladáscsökkentő krém elkészítése során. (A piacon több olyan krémet is megvásárolhatsz, amelyek ezen gyógynövények hatóanyagait tartalmazzák. Már önmagában ez is bizonyítja, hogy ez a krém, amit most Te fogsz kikeverni magadnak, hatásos!) Ez lehet az egyik legjobb krém ízületi gyulladásra, amit házilag is könnyedén el tudsz készíteni magadnak.

Amire szükséged lesz:

• ½ bögre kókuszolaj
• ¼ bögre méhviasz
• 2 tk cayenne bors (por)
• 2 tk gyömbér vagy kurkuma (por)
• 15 csepp borsmenta olaj
• 15 csepp levendula olaj

A kókuszolajat és a méhviaszt fel kell előbb olvasztani, majd ehhez add hozzá a cayenne borsot, valamint a gyömbért/kurkumát. Ha ezzel készen vagy, akkor hagyd hűlni egy kicsit a keveréket. Azonban ne várd meg, amíg teljesen kihűl és megszilárdul! Amint langyossá vált a keverék, add hozzá az illóolajokat (borsmenta és levendula), és keverd jól el az alapanyagokat, hogy egy teljesen egységes, sima krémet kapj. Ezután öntsd át egy lezárható tégelybe az egészet és, hagyd, hogy teljesen kihűljön. Ha kihűlt az artrózisos problémával küzdő testrészrészedet kend be, és alaposan dörzsöld be a hatóanyagokat az ízületeidbe, hogy kifejthessék a jótékony hatásukat.

Ha maradt ebből a házi készítésű gyulladáscsökkentő krémből, akkor azt szobahőmérsékleten is tárolhatod. Azonban a hűtőt is választhatod, hogy biztosítani tud a krém állagát. Akinek bajok vannak az ízületeivel, az pontosan tudja, hogy milyen nagy segítség, ha van otthon ízületre krém.

Tipp: Ha nagyobb mennyiséget keversz ki egyszerre és teszel a hűtőbe, akkor mindig lesz az ízületi gyulladásra krém a házadban! Ez persze azt is jelenti, hogy az ízületi gyulladás kezelése krémmel mindig lehetséges lesz, amikor csak szükségét érzed. :)

5. Olivaolaj alapú izom és ízületi fájdalomcsillapító krém és testápoló (+ Tipp : Antiphlogistin pakolás)

Ki hinné, hogy mennyi mindenre fel lehet használni a konyhában található étkezési alapanyagokat!

A most bemutatásra kerülő fájdalomcsillapító testápolóhoz szinte mindent megtalálsz a konyhában.

Amire szükséged van:

• 20 ek extra szűz olivaolaj
• 10 ek Himalaya só/ Epsom só
• 3-5 csepp rozmaring illóolaj

Ennek a kenetnek az egyedüli hátulütője az, hogy időigényes. Ugyanis 2 napig szükséges állni hagyni a keveréket.

Elkészítési módja:

Egy befőttesüvegben össze kell keverni mind a három alapanyagot, és aztán várunk. Ha eltelt 2 nap, használhatod az ”ízületi fájdalomcsillapító testápolónkat”. A fájdalmas terültbe, 2-3 percig masszírozd be a gyógyolajat, majd még kb. 20 percet várj, hogy minél több tápanyagot szívjon be a bőröd. Ezáltal jobb hatást érhetsz el. Ha eltelt a 20 perc, akkor egy tiszta és nedves törölközővel töröld le a maradék olajat magadról.

Ezt az olajat érdemes reggelente, ébredést követően használni. Szó szerint segít beolajozni az ízületi porckopás miatt rozsdásodásnak induló ízületeidet.

Amiért pedig használ, az az, hogy maga az olivaolaj híres a gyulladáscsökkentő hatásáról, továbbá a rozmaring ismert a fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő képességéről. Mivel a rozmaring is része az oldatnak, így a rozmaring krém készítése házilag meg is történt. Kész a fájdalomcsillapító krém. Az Epsom só pedig javítja az idegek jelzését, és ezáltal megakadályozza az izom valamint ízületi fájdalmat. Az Epsom sónak magas a magnézium tartalma is, ami további fájdalomcsillapítást eredményez.

Van még egy ismert pakolás: az Antiphlogistin pakolás, ami kifejezetten gyulladáscsökkentésre volt korábban alkalmazva és az orvos írta fel. Mostanában egyre kevesebbszer lehet a antiphlogisticus - antiphlogistin pakolás paszta és pakolással találkozni.

Javaslom, hogy legalább egyszer próbáld ki mindegyik házilag elkészíthető gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító krémet. Ha így teszel, könnyen eldöntheted majd, hogy a bemutatott krémek közül számodra melyik a legjobb krém ízületi gyulladásra.

Az is jó ötlet lehet, hogy mindet elkészíted egyszerre. Így legalább 2 hétig biztosan lesz olyan krém/kenőcs izom és ízületi gyulladásra a házban, ami csak természetes hatóanyagokat tartalmaz. Ez mindenképpen megnyugtató lehet a számodra, hiszen tudod, hogy az ízületi gyulladás kezelése krémmel bármikor lehetséges ezekben a napokban. És így sokkal gyorsabban eldöntheted, hogy melyik házi készítésű krém válik be neked leginkább. Vagyis hamar kiderül számodra, hogy melyik a legjobb krém ízületi gyulladásra a fent említettek közül.

Gyógynövényekből kikeverhető a "legerősebb" fájdalomcsillapító krém?

Igen, gyógynövények felhasználásával otthon is készíthető hatékony fájdalomcsillapító krém, amely segíthet az izom-, ízületi fájdalmak és egyéb gyulladásos állapotok enyhítésében. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a természetes krémek támogathatják a fájdalomkezelést, de súlyos vagy krónikus állapotok esetén szakember tanácsa és kezelése szükséges. Itt van egy egyszerű recept egy gyógynövény alapú fájdalomcsillapító krémhez:

Hozzávalók:

• 1/2 csésze kókuszolaj vagy shea vaj (mint krém alap)
• 1/4 csésze méhviasz (a krém sűrűségének beállításához)
• 2 evőkanál jojobaolaj vagy mandulaolaj (bőrpuhító)
• 10-15 csepp levendulaolaj (nyugtató hatású)
• 10-15 csepp eukaliptuszolaj (fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású)
• 10-15 csepp rozmaringolaj (javítja a keringést, csillapítja az izomfájdalmat)

Elkészítés:

1. Olvassza fel a kókuszolajat és a méhviaszt egy vízfürdőben, kevergetve, amíg teljesen össze nem olvadnak.
2. Vegye le a keveréket a tűzről, és hagyja kissé hűlni.
3. Keverje hozzá a jojobaolajat vagy mandulaolajat, majd cseppentse bele az esszenciális olajokat.
4. Óvatosan keverje össze az összetevőket, hogy egyenletesen eloszlassa az olajokat a keverékben.
5. Öntse a krémet egy tiszta, száraz edénybe, és hagyja teljesen kihűlni és megdermedni.

Ez a krém természetes, gyógynövény alapú megoldást kínálhat a fájdalom csillapítására. A levendula nyugtató, az eukaliptusz és a rozmaring pedig fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású. Fontos, hogy az esszenciális olajokat óvatosan, a javasolt mennyiségben használja, mivel nagy koncentrációban irritációt okozhatnak. Mindig tesztelje a krémet egy kis bőrfelületen, hogy kizárja az esetleges allergiás reakciókat.

De, ha meg szeretnéd spórolni magadnak a krémek előállításával járó munkálatokat, akkor érdemes lehet kipróbálnod az Artrofreeze természetes fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő krémet!

Felmerült kérdések:

• Izületi gyulladásra krém használata javasolt? Igen, az eddig felsorolt krémeket mind hatékonyan lehet használni az ízületi gyulladás kezelésére. (antiphlogistin pakolás )
• Rozmaring krém készítése házilag gyulladáscsökkentésre valóban lehetséges? Igen, a fent említett olivaolaj alapú krémben is van használva rozmaring illóolaj - nem egy bonyolult, bárki által otthon is elkészíthető krémet lehet készíteni a recept alapján.
• Milyen hatóanyagokat tartalmaznak a leggyakrabban használt gyulladáscsökkentő krémek? A gyulladáscsökkentő krémek általában egy vagy több hatóanyagot tartalmaznak, amelyek célja a fájdalom és gyulladás csökkentése. A leggyakoribb hatóanyagok közé tartoznak: 1) NSAID-ok (nem-szteroid gyulladáscsökkentő szerek): Ezek, mint például az ibuprofen, ketoprofen vagy diclofenac, közvetlenül az érintett területen fejtik ki hatásukat, csökkentik a gyulladást és enyhítik a fájdalmat. Lokális alkalmazás esetén kevesebb a szisztémás mellékhatásuk, mint a szájon át szedett formájuknak. 2) Kapszaicin: Ez egy chili paprikából származó összetevő, amely csökkenti a fájdalomérzetet azáltal, hogy befolyásolja a fájdalom továbbításáért felelős idegvégződéseket. Hosszabb távú használat esetén csökkentheti a krónikus fájdalmakat, különösen az ízületi és idegfájdalmakat. 3) Mentol vagy kámfor: Ezek hűsítő vagy melegítő érzést keltenek a bőrön, ami ideiglenesen enyhítheti a fájdalmat és javíthatja a komfortérzetet. 4) Glükózamin és kondroitin: Ezek az összetevők a porcok építőelemei, amelyek elősegíthetik az ízületi porcok regenerálódását és csökkenthetik a gyulladásos ízületi fájdalmakat. 5) Gyógynövény alapú kivonatok: Mint például az árnika, a kurkuma, az aloe vera, vagy a boswellia, amelyek természetes gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek. Mielőtt bármilyen gyulladáscsökkentő krémet használna, fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, különösen, ha már meglévő egészségügyi állapotokkal vagy gyógyszer-allergiákkal rendelkezik.
• A fent felsorolt izületi gyulladás krém receptekkel készíett krémek sokáig eltarthatók? Nem, az otthon általunk használt krémeket javasolt nem sokáig elrakni, hanem felhasználni minél előbb, ameddig még friss. Inkább többször készítsünk kis adagot, mint egyszerre sokat, amit évekig kell tárolnunk.
• Melyik a legjobb gyulladáscsökkentő krém? A legjobb gyulladáscsökkentő krém megtalálása nem egyszerű, mert egyik krém sem mondható minden esetben minden területen hatásosnak. Javasolt a kezelni kívánt területhez célzottan keresni gyulladáscsökkentő krémet a legjobb hatásfok elérése érdekében.
• Melyik a legerősebb fájdalomcsillapító krém? Hasonlóan az előző kérdéshez itt is több oldalról kell megvizsgálni a kérdést és nem egyértelmű a válasz: külső vagy belsőleg, helyileg hol alkalmazandó krémet keresünk? Ha megvannak a válaszok, akkor hatékonyabban lehet specializált krémet találni.

Ha tetszett a cikkünk, akkor, kérlek, ajánld másoknak is! Ha hasznosnak és/vagy érdekesnek találtad a cikket, akkor oszd meg másokkal is. Ha pedig ajánlod is és meg is osztod, annak külön örülünk! Hátha így eljutnak a hatásos Ízületi gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító krém receptek máshoz is és sikerrel házilag elkészítik és alkalmazzák őket.

Tudj meg többet az Artroflex Plus-ról és kattints ide!

A következő cikk megjelenése egy hét múlva, kedden várható. Addig is látogasd meg Facebook oldalunkat és kövess minket, ha eddig még nem tennéd. Vagy csatlakozz Te is az Ízületi fájdalmak kezelése Facebook csoporthoz. Így biztosabb, hogy nem fogsz lemaradni semmilyen új és hasznos információról.

Ízületi fájdalmaktól mentes napokat kívánok és találkozunk jövő héten ugyanitt, ugyanekkor!