Csípőízületi kopásra ez a legjobb gyógymód

A térdízületi porckopás után a csípőízületi kopás - csípőízületi porckopás a leggyakoribb betegség az ízületi porckopással küzdők körében. A csípő porckopás gyógyítása nem lehetetlen, de oda kell figyelni. És persze nagyon sok esetben a térd és csípőízületi csípő porckopás kéz a kézben jár egymással. Tehát gyakran előfordul, hogy akinél jelentkeznek a csípőkopás tünetei, az csakhamar a másik, a térdízületi kopást is a magáénak tudhatja. És persze ez fordítva is igaz. Ez nem is csoda, hiszen ezek azok az ízületek, amelyek a legnagyobb terhelésnek vannak kitéve. Ráadásul a kopásukhoz sajnos a rossz testtartásunk is hozzájárul. Gondolj csak bele, annak érdekében, hogy kevésbé fájjon a jobb oldali csípőízületünk például, féloldalasan ülünk és több súly kerül a baloldali csípőízületünkre. Ha pedig állandósul ez a helytelen testtartás, akkor a még egészséges ízületeink is károsodnak és összeroppannak a túlterhelés alatt. Éppen ezért a rossz testtartással való fájdalom enyhítés nem lehet a csípőízületi kopás legjobb gyógymódja! Vannak ennél sokkal jobb módszerek a csípő kopás kezelésére! Ezekről később még bővebben is írok majd.

Ezért alakulhat ki csípőízületi porckopás (csípő porckopás)

Lehet, meglepődsz, hiszen többnyire az egyoldalú mozgást emelik ki, mint a csípőízületi porckopás kialakulásáért felelős tevékenységet (lásd, a legtöbb golfozónak csípőízületi porckopása lesz idővel), azonban van még két másik gyakori oka is a csípőízületi porckopásnak. Olyan két gyakori okról beszélek, amelyekre van hatásunk. Ha jobban odafigyelnénk ezekre az okokra (csípőkopás tünetei), akkor talán kevesebb csípőízületi fájdalommal élő ember lenne a világon. És még a csípőízületi kopás kezelése és gyógyítása is könnyebb lenne mindenki számára! Na de mik is ezek az okok?

Egyfelől megint ki kell emelnünk a helytelen testtartást, mint a csípőízületi porckopás kialakulásának lehetséges okát. Ha ugyanis rossz testtartást veszünk fel, akkor egyenlőtlenül osztódik el a testsúlyunk a csípőízületeken. Ez pedig hosszabb idő elteltével egyoldalú csípőízületi kopáshoz vezet. Másrészt ott van a mozgáshiány életmód is. Napi 8-10 órát ülünk egyhelyben a munkánk miatt. A munkahelyünk és az otthonunk közötti utazás ideje alatt sem mozgatjuk át a csípőnk körüli izmokat és ízületeket. Utána, ha hazaértünk, akkor vacsora miatt vagy TV/filmnézés, azaz pihenés ürügyén ismét csak egyhelyben ülünk vagy fekszünk. A nap lezárásaként pedig lefekszünk. Ez azt jelenti, hogy akár 16 óra is eltelhet a 24-ből úgy, hogy egyáltalán vagy alig mozogtunk. Ez pedig nagy baj az ízületek egészsége szempontjából! Arról nem is beszélve, hogy ez a viselkedés semmiképp sem támogatja a csípő porckopás kezeléseként / gyógyítása érdekében szedett étrend kiegészítők eredményességének felgyorsítását.

A porcokat ugyanis nem hálózza be érrendszer, így ők az értékes tápanyagokhoz nem a vérből jutnak hozzá. A porcok táplálásáért a szinoviális folyadék (ízületek közötti speciális folyadék) felel. Ez azonban csak akkor tudja elvégezni a feladatát, ha rendszeresen átmozgatjuk az ízületeinket.

Tehát a rendszeres, ugyanakkor kíméletes és kétoldali mozgás, valamint a helyes testtartás kötelező az ízületeink és a porcok egészségének megőrzése érdekében! Ez az első és egyik legfontosabb lépés annak érdekében, hogy a csípőízületi kopás gyógyítása valóban megvalósulhasson.

A csípőkopás tünetei

A csípőkopás, vagyis a csípőízületi arthrosis (osteoarthritis) leggyakoribb tünetei a következők lehetnek:

• Fájdalom: A csípő területén érzett fájdalom, amely gyakran sugárzik a comb előoldalára vagy a térdre. Ez a fájdalom általában mozgás során erősödik és pihenéskor csökken.
• Merevség: Különösen reggel, vagy hosszabb ideig tartó ülés után érezhető merevség a csípőben, amely általában néhány perc alatt enyhül.
• Mozgásbeszűkülés: A csípőízület mozgásterjedelmének csökkenése, ami nehézzé teheti bizonyos mozdulatok, például a cipő felvétele vagy a zokni felhúzása végrehajtását.
• Ropogás: Mozgatáskor ropogó vagy kattogó hangok észlelése a csípőízületben.
• Fájdalom miatti járási nehézség: A fájdalom miatt változhat a járás módja, ami további problémákhoz vezethet a lábakban, a hátban vagy a csípő másik oldalán.
• Izomgyengeség: A csípő körüli izmok gyengesége, amely a kevés használatból és az ízület körüli fájdalomból eredhet.

Ezek a tünetek fokozatosan alakulnak ki és idővel rosszabbodhatnak. Ha ilyen tüneteket tapasztalsz, fontos, hogy fordulj orvoshoz, aki pontos diagnózist állíthat fel és megfelelő kezelést javasolhat. A korai diagnózis és kezelés javíthatja az életminőséget és késleltetheti a betegség progresszióját.

Neked elsődleges vagy másodlagos betegsége?

Kevesen tudják, mert nem beszélünk róla eleget, azonban fontos tudni, hogy a csípőízületi porckopás lehet a csípőízület fő, azaz elsődleges, és amolyan mellék, azaz másodlagos megbetegedése.

Az úgynevezett elsődleges csípőízületi kopás az, amikor valamilyen ízületi megbetegedés miatt (artrózis, rheumatoid arthritis stb.) alakul ki a kopás. Ezt sok esetben hozzák összefüggésbe az életkorral, a genetikával, a szervezet egészségi állapotával, a túlsúllyal, az egyoldalú mozgással, vagy épp a mozgáshiánnyal.

Fontos: amennyiben artrózis miatt alakult ki csípő porckopás, úgy ezt könnyebben lehet kezelni, megelőzni és akár vissza is fordítani!

Másodlagos csípőízületi kopás esetén, a csípőízület fő problémája nem maga a kopás. Ez csak egy kellemetlen mellékhatása a fő betegségnek. Ilyen fő betegség lehet például a veleszületett csípőficam. Ekkor ugyanis fokozott terhelésnek és rongálódásnak van kitéve a csípőízület. És persze gyakrabban fordul elő az is, hogy a csípőízületek elcsúsznak, és nem úgy mozognak, ahogy kellene. Ez pedig mind hozzájárul a kopás kialakulásához.

Ráadásul a csípőficam miatt, vagy ha valaki eltérő hosszúságú lábakkal született és emiatt bicegve jár, nem csupán a csípőízületek károsulnak, hanem a térdízületek is!

Az ilyen jellegű problémából fakadó csípő porckopás gyógyítása már sokkal nehezebb. Azonban a tüneteket ebben az esetben is kell és lehet is hatékonyan kezelni. A csípőkopás fájdalom csillapítása sem olyan egyszerű és magától értetödő, így a tüneteit minél előbb javasolt megnézetni orvossal.

Mik a csípőkopás tünetei?

Leginkább reggel vagy hosszabb nyugalmi állapotból történő felállás, illetve elinduláskor lehet érezni némi fájdalmat és ízületi merevséget. De ez hamar elmúlik a kezdeti stádiumban “bejáratást” követően. Azonban az idő múlásával ezek a fájdalmak egyre erősebbek lesznek, és állandósulhatnak is! Ha ezeket érzi az ember, akkor fel kell ismernie, hogy a csípőkopás tünetei előrevetíthetik a tényleges problémát. Ha felismerjük a csípőkopás tüneteit, akkor minél előbb tegyünk ellene, hogy ne tudjon előrehaladni a romló állapotunk.

Ahogy előre halad a csípő porckopás, úgy szűkül be a csípő mozgástere is és válik a beteg egyre mozgáskorlátozottabbá. Eleinte csak a lépcsőzés válik egyre nehezebbé, és a szabad helyváltoztatás képessége korlátozódik. Később azonban akár az önellátást is megnehezítheti a kezeletlenül hagyott csípőízületi kopás.

Arról nem is beszélve, hogy egyre instabilabbá válik a beteg mozgása, hiszen, ha a csípőízület nyújtása lehetetlenné válik. Ekkor a járás támaszkodási fázisa kiesik, és botra vagy járókeret használatára lesz szükség. De még az ülés is el tud lehetetlenülni a csípőízületi kopás miatt!

A fent leírt tünetek a csípőkopás jelei, ezért ha ezeket tapasztalod, akkor mindenképpen keress fel szakorvost! A csípőízületi kopás gyógyítása nem tűr halasztást!

Így állapítja meg az orvos a problémát

A csípőízület fájdalma nem minden esetben jelenti azt, hogy csípőízületi porckopással állunk szemben. Lehet egyszerű meghúzódás is a fájdalom hátterében. Azonban, ha a csípőízületi fájdalom nem múlik és/vagy egyre gyakrabban jelentkezik, akkor mindenképpen javasolt felkeresni szakorvost. Ugyanis minél korábbi stádiumban derül ki, hogy valakinek csípőízületi porckopása van, annál nagyobb sikerrel lehet kezelni, megállítani és akár még vissza is fordítani a porckopást. Így pedig elkerülhetővé válik a csípőprotézis is!

A csípőízületi porckopás megalapításának érdekében az alábbi vizsgálatokat alkalmazhatja az orvos:

1. fizikai megfigyelés- ilyenkor többnyire a kezelő ágyra fektetnek és megnézik mennyire nyílik szét a csípőd, hogyan mozog és milyen formában, illetve, ekkor azonnali visszajelzést tudsz adni arról is, ha esetleg fájdalmat tapasztaltál volna a kimozgatás során
2. megfigyelik a járásodat is, ugyanis ez is rengeteg hasznos információt árul el a csípőd egészségéről, és arról, hogy van-e porckopás a csípőben
3. röntgenfelvételre is küldhetnek - azonban erről azt kell tudni, hogy a kezdődő kopást nem képes kimutatni, egy jelentősebb mennyiségű porcnak el kell kopnia ahhoz, hogy a röntgenfelvételen is egyértelműen kimutatható legyen a csípőízületi porckopás
4. MRI és CT vizsgálatot is elrendelhet az orvos annak érdekében, hogy minél hamarabb és pontosabban megállapíthassa mi is áll a csípőízületi problémád hátterében (porckopás vagy esetleg valami más)

A csípőízületi kopás gyógyítása

Ahogy azt bizonyára Te is nagyon helyesen sejted, a csípőízületi porckopást is, mint minden más betegséget könnyebb megelőzni, mint kezelni. És ha megelőzés céljából mindenki megtenné a lentebb felsorolt “óvintézkedéseket”, akkor hiszem, hogy kevesebben néznének szembe ilyen nem kívánatos nyavalyával, mint amilyen a csípőízületi porckopás is. A csípőízületi kopás gyógyítása, kezelése nehezebb, mint tenni a kialakulása ellen.

Mert a legjobb gyógymód mindig a megelőzéssel kezdődik!

Azonban, ha már kialakult a kopás, akkor sincs minden veszve! A csípő porckopás gyógyítása ugyanis lehetséges!

Az alábbi ”óvintézkedések” akkor is sokat tudnak segíteni, ha már kialakult a kopás. Lassíthatják, vagy akár meg is állíthatják a további porckopást (Artrózis, porckopás kezelése).

• Testsúly optimalizálás
• Kiegyensúlyozott és helyes táplálkozás, ami megakadályozza az ízületi gyulladások kialakulását
• Rendszeres torna, ami a csípő körüli ízületeket és tartóizmokat is erősíti
• Olyan mozgásformák rendszeres gyakorlása, amik nem terhelik túl a csípőízületeket (pl.: úszás, biciklizés)
• Ízületi porckopás elleni étrend kiegészítő fogyasztása (A térdízületi kopás gyógyszereiről a linkre kattintva olvashat bővebben.)

A fent felsorolt tanácsokat csípőízületi porckopás megelőzésének és kezelésének céljából is érdemes alkalmazni. Ha pedig már kialakult a kopás, akkor az alábbi módon tudjuk azt kezelni:

• Fiziko- és/vagy balneoterápia
• akupunktúra és/vagy akupresszúra
• TENS és/vagy PEMF terápia
• testtartást javító gyakorlatok és/vagy kiegészítők (pl.: ülőpárna, sétabot)
• Külsőleg és/vagy belsőleg használatos fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők
• Legrosszabb esetben csípőízületi protézis (ezt azonban tényleg csak végső esetben végezd el, ha minden óvintézkedés és kezelési megoldás ellenére sem javul a helyzet)

Hiszem, hogy csípőízületi porckopásra ezek a legjobb gyógymódok! Ha teszünk ellene a tünetek észlelésekor, akkor a porckopás csípőben sokkal kisebb eséllyel alakul ki.

Ha pedig szeretne kipróbálni egy hatákony porcerősítő készítményt, akkor érdemes megnézni az Atroflex Plust.

Tudj meg többet az Artroflex Plus-ról és kattints ide!

Felmerült kérdések:

• A csípőkopás tüneteit korán felismerve van esély a javulásra? Igen, minél hamarabb észrevesszük és teszünk ellene, annál nagyobb az esély arra, hogy késleltetni vagy akár meggyógyítani is lehet. Természetesen itt is a legjobb ha megelőzzük a csípőkopást még a tünetei megjelenése előtt.
• Csípő porckopás gyógyszer javaslatok? Gyógyszert minden esetben orvos írhat fel orvosi konzultáció után.
• A csípőizületi kopás gyógyszerrel javasolt kezelni? A csípőizületi kopás, vagy más néven osteoarthritis, egy degeneratív ízületi betegség, amely fájdalmat és merevséget okozhat. Bár nincs gyógyír az állapotra, vannak kezelések, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében és az életminőség javításában. A gyógyszeres kezelés lehetőségei közé tartoznak: 1) Fájdalomcsillapítók: Nem-szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint az ibuprofen vagy a naproxen, segíthetnek a fájdalom és a gyulladás csökkentésében. Azonban hosszú távú használatuk mellékhatásokhoz vezethet, mint például gyomor-bél rendszeri problémák vagy szív- és érrendszeri kockázatok. 2) Paracetamol: Enyhe vagy mérsékelt fájdalom esetén ajánlott lehet, de óvatosan kell alkalmazni, mert túladagolása májkárosodást okozhat. 3) Opioid fájdalomcsillapítók: Súlyos fájdalom esetén az orvos opioidokat is felírhat, de ezek függőséget okozhatnak és más mellékhatásokkal járhatnak. 4) Kondroitin és glükózamin: Ezek a kiegészítők segíthetnek néhány ember ízületi fájdalmában, bár az eredmények vegyesek. 5) Hyaluronsav injekciók: Az ízületi üregbe adott injekciók segíthetnek a csípő ízületeinek "megkenésében" és a fájdalom csökkentésében, bár ezek hatékonysága szintén változó.
  Fontos megjegyezni, hogy a gyógyszeres kezelés csak a kezelés egyik aspektusa. A fizikoterápia, a rendszeres mozgás, a súlycsökkentés (szükség esetén), és az egészséges életmód szintén kulcsfontosságú elemei a csípőizületi kopás kezelésének. Mindig konzultáljon orvosával vagy reumatológusával a legmegfelelőbb kezelési terv kialakításához.
• Csípőkopás fájdalom csillapítása milyen módszerrel a leghatékonyabb? A legjobb ha el sem jutunk ide a megfelelő megelőzés segítségével, de ha már előjött a baj, akkor érdemes orvossal konzultálni és alaposan kivizsgáltatni a problémát és a vizsgálat eredménye alapján dönteni a kezelésről, illetve a fájdalom csillapító szerek használatáról is!

Olvass még többet a porckopásról, és annak gyógyításáról: artrózis, porckopás kezelése, a térdízületi kopás gyógyszerei, porckorong kopás - okai, kezelése, könyökízület fájdalom.