Így enyhítheted az ízületi fájdalmakat házilag!

Ízületi fájdalmak keserítik meg a mindennapjaidat és végre hatásos módszerekre vágysz, amelyek segítségével csillapíthatod őket? Azonban ehhez nem szeretnél kimozdulni otthonról és állandóan gyógymasszőrhöz, illetve gyógytornászhoz rohangálni? Nem beszélve bizonyos kellemetlen, injekciós fájdalomcsillapító kúrákról, amelyekről tudott, hogy gyakran még mellékhatásokkal is járnak. Emiatt Te is inkább házi praktikák után kutakodsz? Ezt teljesen meg tudom érteni! Hiszen a legjobb, ha az ember magának bármikor, házilag képes enyhíteni az ízületi fájdalmait. Így nem kell időpontot egyeztetni, várni napokat, illetve különösebben megmozdulni sem azért, hogy végre javulhassanak a panaszok.

Ami a gyors házi megoldásokról a legtöbb embernek eszébe jut...

Sajnos, amikor az emberek házilag szeretnék enyhíteni az ízületi fájdalmakat, a legtöbben egyből a gyógyszerekhez nyúlnak. Ennek oka pedig nem más, mint az egyszerűség. Hiszen mi lenne könnyebb annál, mint bekapni a fájdalmakra egy-két pirulát, ami fél óra múlva már el is mulasztja a fájdalmakat?

Az biztos, hogy a mai ember roppant módon el van kényeztetve, ha a gyógyszerekről van szó. Sajnos már a legtöbb orvos sem ajánl házilag elérhető, de természetes, ízületi fájdalmakat enyhítő megoldásokat, hanem rögtön gyógyszereket ír fel a pácienseinek.

Ennek jóvoltából teljesen érthető, hogy az emberek többségének az a természetes, hogy egyből a gyógyszerekhez nyúl, amikor házilag szeretné az ízületi fájdalmakat csillapítani.

Sőt, ez már olyannyira természetessé vált az emberek fejében, hogy sokan el sem olvassák a fájdalom- és gyulladáscsökkentő gyógyszerekben található tájékoztatót és adagolási útmutatót. Emiatt egy olyan hosszabb ideig tartó fájdalom esetén, mint amilyen a porckopás okozta ízületi fájdalom is, gyakran hetekig vagy akár hónapokig szinte megállás nélkül szedi őket az ember.

Hiszen a fájdalom nagy úr, a fájdalomcsillapító szer pedig általában hat. Nehéz megállni, hogy ne vegyen be belőlük az ember még egy pirulát.

De miért kellene gyógyszerek helyett természetes megoldásokhoz folyamodnod?

A fájdalomcsillapító gyógyszerek ugyan tényleg képesek csökkenteni az ízületi fájdalmaidat, azonban sajnos a mértéktelen fogyasztásuk az egészséged kárára mehet. Sőt, sokkal nagyobb fájdalmakat is okozhatnak hosszú távon, mint a jelenlegi ízületi fájdalmaid.

Hogy ne csak a levegőbe beszéljek, nézzük, hogy milyen problémákhoz is vezethetnek!

A paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítók például súlyosan károsíthatják a vesédet és a májadat, amely túladagolva akár kómához és halálhoz is vezethet.

A nem szteroid gyulladásgátlóknak egy része pedig kikezdi a gyomor bélnyálkahártyáját, amely miatt csúnya fekélyek is kialakulhatnak. Ezek helyén pedig akár gyomorvérzés is felléphet, de rosszindulatú daganattá is fajulhat a dolog.

Ez alapján Te is láthatod, hogy miért van szükséged arra, hogy az ízületi fájdalmaidat házilag ne gyógyszerekkel, hanem természetes úton próbáld meg enyhíteni.

Így enyhítsd házilag, de természetes módon az ízületi fájdalmakat!

Szerencsére a házilag elérhető megoldásokból nincsen hiány, ha az ízületi fájdalmak enyhítéséről van szó. Most bevezetlek az ízületi fájdalomcsillapítás titkaiba, így akár már ma is kipróbálhatod valamelyiket!

Hűtés vagy melegítés?

Örök kérdés, hogy vajon a hűtés vagy a melegítés tesz jót, ha házilag szeretné az ember enyhíteni az ízületi fájdalmakat. Pedig a kérdés nem is olyan nehéz, mint gondolnád!

Abban az esetben, ha a porckopástól merevek az ízületeid, de nincsenek begyulladva, roppant jól fog esni nekik a meleg fürdő. Amikor ugyanis a kopott porcok miatt az ízületeidben lévő csontfelszínek találkoznak és dörzsölik egymást, az sajnos hatalmas fájdalommal és stresszel jár a szervezeted számára. De ezt valószínűleg Neked nem kell bemutatnom. A stressz hatására pedig az ízületed körül található izmok is összehúzódnak, a szalagok elmerevednek, ami tovább ronthat a fájdalmaidon.

Egy finom, meleg fürdő azonban képes ellazítani a merevvé vált ízületeidet és az izmokat. Ráadásul még a vérkeringést is fokozza, aminek hatására az ízületi folyadékból is több termelődik, ami megkönnyíti a mindennapi mozgást és ellátja a porcokat tápanyagokkal a regenerálódáshoz.

Azonban ez a házilag könnyen elérhető módszer az ízületi fájdalmak enyhítésére sajnos a gyulladástól lángoló, meleg és duzzadt ízületek esetén nem alkalmazható. Ebben az esetben használhatsz jegelést egy törölközőn vagy kendőn keresztül a fájó testrészeden. Azonban a jegelést nem szabad túlzásba vinned, mert a hideg teljesen elmerevítheti az ízületedet. Helyette inkább természetes gyógynövényekből álló, hűsítő és egyben keringésfokozó, gyulladáscsökkentő krémet alkalmazz, amely hatékonyan képes házilag enyhíteni az ízületi fájdalmaidat.

Ezt tedd a fürdővízbe!

Ha egy igazán hatékony, házilag alkalmazható megoldásra vágysz, ami enyhíti az ízületi fájdalmaidat, akkor turbózd fel a fürdővizedet illóolajokkal! Ezek ugyanis azon túl, hogy kellemes illatot varázsolnak a fürdőszobádba, képesek a bőrödön keresztül felszívódni és csillapítani az ízületi fájdalmaidat. Egy korábbi cikkemben 5 erre alkalmas illóolajjal is megismerkedhetsz.

Házi masszázzsal a fájdalom ellen

Nem baj, ha nem akarsz eljárni gyógymasszőrhöz, azonban a masszázs egy hatékony, akár házilag is alkalmazható módszer lehet a fájdalmak enyhítésére. Ugyanis a meleg fürdőhöz hasonlóan képes kilazítani a merev izmokat, serkenti a vérkeringést, illetve az ízületi nedv termelődését is. Ha kedvet kaptál hozzá, akkor olvasd el az otthoni masszázsról szóló cikkemet is, amelyben elsajátíthatod a házi masszázs módszerét!

Készíts házilag fájdalomcsillapító krémet!

Szerencsére számtalan gyógynövény létezik, amelyek képesek enyhíteni az ízületi fájdalmakat. A legtöbb ráadásul vérbőséget is okoz az ízületeid környékén, amely fokozza az ízületi folyadék termelődését, így a porcok is több tápanyaghoz juthatnak.

Fürdőzés után vagy a masszázst kiegészítve kend be a fájó testrészeidet egy házi készítésű fájdalomcsillapító krémmel!

Mozogj otthon!

Ha nincs is kedved kimozdulni otthonról, mozgásra akkor is szükségük van az ízületeidnek. Nem is gondolnád, hogy milyen hatásos kiegészítője lehet a célzott és rendszeres torna a házilag alkalmazott, ízületi fájdalomcsillapító módszereknek.

Rendszeres mozgás hatására ugyanis több ízületi folyadék termelődik, amely a fájó ízületeidet segíti a mozgásban. Ráadásul az ízületi folyadék tápanyagokkal is képes ellátni a porcaidat, amelynek köszönhetően épülni tudnak a fájdalmakat okozó kopott porcaid.

Az egyik legjobb otthoni mozgásforma a jóga. De korábbi cikkeimben mutattam már pár egyszerű gyakorlatot a számodra kifejezetten

• könyökízületi,
• csuklóízületi,
• csípőízületi,
• térdízületi,
• bokaízületi,
• illetve hátízületi

fájdalmak esetén is, amelyekből bátran csemegézhetsz.

Etesd a porcokat!

Ahhoz, hogy ezek a házilag alkalmazható módszerek valóban képesek legyenek enyhíteni az ízületi fájdalmaidat, a mozgás mellette a porcok számára szükséges tápanyagokat is be kell juttatnod a szervezetedbe. Ha ezt nem teszed meg, akkor sajnos házi módszerek ide vagy oda, a porcaid még jobban el fognak kopni, ami tovább fokozza majd a fájdalmaidat. Azonban a porcok tápanyagából, a II-es típusú kollagénből sajnos a táplálkozásunkkal nem igazán tudunk elegendő mennyiséget magunkhoz venni. Szerencsére minőségi porcerősítővel Te is könnyedén tudod biztosítani azt a mennyiséget, amennyire a porcok újjáépüléséhez szükség van.