Vállízületi porckopás kezelése, erre kell figyelni!

Valószínűleg azért vagy most itt, mert vállízületi fájdalmakkal küzdesz. Egy korábbi cikkemből részletesen megtudhattad, hogy milyen tünetekről ismerheted fel, ha vállízületi porckopás áll ennek a fájdalomnak a háttérben. Azt is megtudhattad, hogy a vállízületi porckopás mitől alakulhat ki, és melyek azok a tényezők, amelyek felgyorsíthatják a folyamatot. Ha még nem olvastad volna ezt a cikkemet, akkor ajánlom Neked, hogy ezt is nézd át! Ha pedig már olvastad, akkor jól figyelj, mert most részletesen beleássuk magunkat abba, hogy mire érdemes figyelned a vállízületi porckopás kezelése során. Arról is szó lesz, hogy melyek azokat a gyakori csapdák, amelyekbe fontos, hogy Te semmiképpen se ess bele!

Milyen esetben szükséges a vállízületi porckopás kezelése?

Nem csak abban az esetben kell kezelned a vállízületi porckopást, ha már minden mozdulat óriási fájdalmat okoz. Sajnos sokan beleesnek abba a hibába, hogy már csak akkor foglalkoznak a problémával, amikor odáig jutnak, hogy szinte mozdítani sem bírják a karjukat.

Te ne ess bele a halogatás csapdájába!

Hiszen szerencsésnek mondhatod magadat, hogy még időben elcsípted és megkezdheted a vállízületi porckopás kezelését. Most pedig jó helyen vagy, hiszen azt is megtudhatod, hogy hogyan kellene, illetve hogyan nem érdemes kezelned a vállízületi porckopásodat.

Mi a probléma a tüneti kezeléssel?

Ha fáj valamink, akkor teljesen érthető módon az az első gondolatunk, hogy hogyan is tudnánk enyhíteni a fájdalmakat. Ilyen esetben szokott a legtöbb ember a fájdalom- és gyulladáscsökkentő gyógyszerekhez nyúlni.

Ezzel azonban az a legnagyobb probléma, hogy ezek a gyógyszerek csak rövidtávon fedik el a fájdalmakat, de a probléma gyökerét nem oldják meg. A fájdalom újra vissza-vissza tér, a vállízületi porckopás pedig tovább fokozódik. Emiatt hónapról hónapra, majd évről évre egyre több fájdalomcsillapítóra lesz szükséged, ha a panaszokon enyhíteni szeretnél. És az ördögi kör soha nem áll meg!

Azonban a vállízületi porckopás gyógyszeres tüneti kezelésével nem csak az a probléma, hogy nem oldja meg a vállízületi porckopás panaszainak a gyökerét. Hanem rengeteg káros mellékhatásuk is van. Egyes készítmények hosszú távú szedése ugyanis növeli a gyomorfekélyek kialakulásának kockázatát, ami egy igen fájdalmas betegséget jelent, ráadásul daganattá is fajulhat. Más fájdalomcsillapítók rendszeres szedése pedig a vesédet károsíthatja.

Mi a helyzet az injekciókkal?

A fájdalomcsillapító gyógyszerek mellett találkozhatsz fájdalom- és gyulladáscsökkentő injekciókkal is. Ezek többnyire szteroidokat tartalmaznak, amelyek szintén csak tüneti kezelést adnak a vállízületi porckopásodra. Hiszen hasonlóan a gyógyszerekhez nem oldják meg a probléma gyökerét. Sőt! Még inkább károsíthatják a vállízületi porckopásodat. Ha érdekel ennek a pontos oka, olvasd el ezt a korábbi szteroidokról szóló cikkemet is!

Hogyan csillapíthatod akkor a fájdalmakat?

Természetesen nem lebeszélni szeretnélek a tüneti kezelésről, hiszen a fájdalmakra valamit mindenképpen ki kell találni!

De azt ajánlom Neked, hogy gyógyszerek helyett gyógynövényekkel vagy természetes gyulladáscsökkentő krémekkel, zselékkel csillapítsd a vállfájdalmaidat, amelyek nem károsítják az egészségedet.

Azt azonban fontos tudnod, hogy kizárólag a természetes fájdalomcsillapító krémek és gyógynövények használata sem megfelelő a vállízületi porckopás kezelésére. Hiszen ezek sem oldják meg a probléma alapját, így fontos, hogy ne rekedj meg ennél a pontnál! Hiszen a fő célunk az, hogy a vállízületi porckopásod okát kezeljük, vagyis azt, hogy a porcaid folyamatosan kopnak. Akkor is, amikor éppen a fájdalomcsillapításnak köszönhetően nem fájlalod őket!

A műtét segíthet?

Talán ez most meglepő lesz a számodra, de a műtéti kezelés sem alkalmas a vállízületi porckopás kezelésére. Ugyanis nem szünteti meg hosszútávon a problémát. Műtét során általában csak úgymond „lesöprik” a megmaradt vállízületi porc felszínét, hogy ami még megmaradt belőle, az el tudja látni a mozgáskönnyítő szerepét. Hiszen a sima felszínen jobban el tudnak csúszni a csontok. Ez azonban csak ideig-óráig marad így!

Egy időre eredményezhet ugyan fájdalommentes mozgást, de a megmaradt vékony porcréteg ugyanúgy kopik tovább, és szépen lassan elfogy...

A vállízületi porckopás helyes kezelése

Szerencsére azonban nem csak hatástalan, hanem rendkívül hatásos módja is van a vállízületi porckopás kezelésének.

A célunk az, hogy a válladban található elkopott porcaidat megújítsuk, illetve megállítsuk a porckopás folyamatát.

Ehhez pedig az a legfontosabb, hogy legyen a porcok számára „építőanyag”, amiből ez megvalósulhat. A másik legfontosabb pontja a vállízületi porckopás kezelésének pedig nem más, mint az, hogy ez az építőanyag el is tudjon jutni a porcokhoz.

Ezt úgy képzeld el, mint egy építkezést. Téglák szükségesek a ház felépítéséhez, de ugyanennyire fontosak a szállítók és az építkezésen dolgozó munkások is, akik a téglákat eljuttatják a ház tervezett helyére, majd beépítik azokat.

Nézzük meg, hogy a porcaink esetében mi kell ehhez az "építkezéshez":

„Az építőanyag”

A vállízületi porckopás kezeléséhez a legfontosabb, hogy kellő mennyiségű II-es típusú kollagén álljon a porcaid rendelkezésére, amiből újra fel tudják építeni a problémát okozó elkopott porcokat.

Ezt a fajta kollagént azonban csak igen kis mennyiségben vagyunk képesek a táplálkozásunkkal bevinni. Ráadásul a korunk előrehaladtával még a szervezetünk is egyre kevesebbet termel belőle.

Éppen ezért fontos, hogy a porcokat felépítő fő tápanyagot, a II-es típusú kollagént jó minőségű porcerősítő segítségével juttasd be napi szinten a szervezetedbe.

Hogyan jut el az „építőanyag” a porcokhoz?

Azt már többször említettem Neked, hogy a porcainkban nincsenek erek, ahonnan a sejtek az említett II-es típusú kollagént fel tudnák venni.

Éppen ezért Neked kell ezeket eljuttatnod hozzájuk. Méghozzá a mozgásoddal! Hiszen a mozgásod pumpaként viselkedi, és hatására a környező csontokból, illetve erekből a porcerősítővel bevitt II-es típusú kollagén el tud jutni a vállízületed körül található ízületi folyadékhoz. Az ízületi folyadékból pedig a porcsejtek már könnyedén fel tudják venni az építkezéshez szükséges anyagot.

Ehhez milyen mozgás javasolt?

Ha már nagy fájdalmakat okoz számodra a vállízületi porckopás, akkor érdemes gyógytornászhoz fordulnod, aki személyre szabott gyakorlatokat végez rajtad, illetve tanít meg Neked. Így ezeket otthon is tudod majd napi szinten végezni.

A gyógytornász átmozgatja a vállaidban található izmokat, amivel jelentősen fokozza a keringést. A fokozódó keringés által pedig a bevitt II-es típusú kollagén gyorsabban eljuthat a porcaid közelében található szövetekbe, innen pedig a már említett ízületi folyadékba, ahonnan felvehetik a porcsejtjeid.

Ezen kívül a gyógytornász újra megtanítja a számodra, hogy hogyan tudod helyesen tartani a fájó válladat, illetve a nyakadat. Ehhez olyan tornagyakorlatokat mutat, amivel megerősödnek a vállizmaid. A megerősödött izmok ugyanis képesek levenni a vállaidban található porcokról a terhet, hogy azok tudjanak szépen épülni.

A vállízületi porckopás gyógytornával történő kezelése még arra is jó, hogy ellazítsa a helytelen testtartás, a fájdalom és a mozgásod beszűkülése miatt letapadt, illetve bemerevedett izmaidat. Ezt a vállizmok nyújtásával és jó helyen tartásával éri el a gyógytornász.

Ennek hatására a vállízületi porckopás miatt beszűkült mozgásterjedelem szépen lassan visszaáll a normális kerékvágásba. A gyakorlatokat rendszeresen végezve azt fogod érezni, hogy egyre szabadabban vagy képes újra mozogni!

Ha pedig a porcerősítő és a gyógytorna hatására csökkennek a vállízületi porckopás okozta fájdalmaid, akkor érdemes egy olyan sportot választanod, amit ezután is szívesen és rendszeresen végzel majd.

Te is láthatod, hogy milyen óriási különbség van a vállízületi porckopás kezelése során a tünetek enyhítése és aközött, hogy a probléma gyökerét célzod meg! Hiszen nem az a cél, hogy ma ne fájjon a vállad, hanem az, hogy egy év múlva is fájdalommentesen és szabadon mozgathasd a karodat!