Így enyhült 3 nap alatt a csípőfájdalmam

Ha kíváncsi vagy arra, hogyan sikerült elérnem, hogy 3 nap alatt enyhüljön a csípőfájdalmam, akkor a legjobb helyen jársz most!

Elárulom neked, hogy ha nincsenek nagy fájdalmaim, akkor bizony elég gyakran megfelejtkezem arról, hogy ízületi problémáim vannak. Ez persze azt is jelenti, hogy ilyenkor nem veszek be porcerősítőt sem. Aztán persze takarítás vagy lépcsőzés közepette belém hasít a fájdalom, és ráeszmélek arra, hogy hát bizony napok óta úgy élek, hogy  semmit nem teszek az ízületeim egészségének védelmére. Csak terhelem és rombolom a csípőízületemet.

• amikor csak tehetem ülök,
• alig mozgok, különösen mióta ez a járványhelyzet van
• finomakat főzök-sütök és nagyokat eszem, csak épp olyasmit, ami károsítja az ízületeket (lángos, sült krumpli, olajban kisült ropogós csirke falatkákat és cukros-krémes süteményeket is)

Tehát azt hiszem nincs is miért csodálkoznom azon, hogy a minap nagyon fájt a jobboldali csípőízületem. Alig bírtam felkelni az ágyból és elindulni. Még a férjem is meglepődött, hogy ilyen erős fájdalmaim voltak, mert már egy jó ideje nem volt rá példa. De most annyira fájt a csípőm, hogy még az ülés is olyan kellemetlen volt a számomra. Azt se tudtam, hogy üljek, hogy a lehető legkevésbé érezzem a csípőfájdalmam.

Aztán eszembe jutott, hogy hát bizony, tudok tenni annak érdekében, hogy mihamarabb enyhüljön ez a kínzó csípőfájdalom!

Ezt az 5 egyszerű dolgot tettem:

1. több vizet fogyasztottam

2. kevesebb transzzsírban készült ételt és cukros süteményt ettem

3. a nap folyamán többször ültem ülőpárnán 1-1 órát

4. lefekvés előtt elvégeztem néhány csípőfájdalom elleni gyakorlatot

5. emlékeztettem magam arra, hogy be kell vennem az Artroflex Plus porcerősítő tablettából

Mindezek betartásával pedig sikerült 3 nap alatt jelentősen enyhítenem a csípőfájdalmam! Sőt, azóta már eltelt 2 hét és egyáltalán nem érzek fájdalmat! És a férjem is nyugodtan alszik azóta ismét, mert nem kell éjjelente a jajgatásomat hallgatnia. :)

Ha többet akarsz megtudni az általam is szedett Artroflex Plus porcerősítőről, akkor kattints ide!