5 ízületi gyulladáscsökkentő fűszernövény a boszorkánykonyhából

Számtalanszor elhangzott már, hogy a helyes táplálkozás révén elkerülhető, és kezelhető is az ízületi panaszok többsége, köztük az ízületi gyulladás is. Sok népi gyógyászatban fellelhető megoldás van. Például a foghagyma ízületi gyulladásra valóban jó? Megnézzük a konyhai gyulladáscsökkentő fűszernövényeinket, hogy pontosan hogy is használjuk őket.  És legyen szó reumás gyulladásról, vagy ízületi porckopás következtében kialakult gyulladásról, ez az 5 egyszerű konyhai alapanyag segíthet megvédeni az ízületeidet a további károsodásoktól. De a legjobb ezekben az alapanyagokban, hogy fogyasztva és külsőleg használva egyaránt hatékonyak!

1. A test védelmezője – a koriander

A koriander jótékony hatásairól ma már csak kevesen tudnak. De nem volt ez mindig így. Az ókori egyiptomiak és görögök is ismerték a gyógyhatásait, amelyek közül most csak a számunkra legfontosabbat emelem ki: ízületi gyulladáscsökkentő. A koriander és több további gyulladáscsökkentő fűszer is megtalálható volt a konyhában már több ezer éve is.

A koriander rengeteg antioxidánst tartalmaz, melyek egyfelől hozzájárulnak a gyulladások csökkentéséhez, másrészt sejtvédő hatásuk van. Vagyis a koriander megakadályozza az ízületi sejtek további károsodását. Ezen kívül nagy mennyiségben tartalmaz A-, K-, és C-vitamint, melyek mindegyikére szükségünk van ahhoz, hogy sokáig megőrizhessük az egészséges ízületeinket.

Szabályozza a vércukorszintet, és segít megelőzni a cukorbetegség kialakulását is.

Emlékszel még? A túlzott cukorfogyasztás hozzájárul az ízületi porckopás kialakulásához és lefolyásához.

A koriander magot és levelet egyaránt alkalmazhatjuk külsőleg és belsőleg is. Belsőleg az ételeink ízesítése során is, illetve tea formájában is. Külső felhasználása esetén pedig pakolást készíthetünk a fájó és gyulladt ízületeink számára.

2. Merénylet a társaság ellen, de gyógyszer az ízületeknek

Sokan kerülik a hagymafélék fogyasztását, hiszen erős és kellemetlen szájszagot okoz, amit még fogmosással is nehéz semlegesíteni néha. Azonban a mai nap után, lehet, hogy Te is azt fogod mondani, mint Kabos Gyula a Hyppolit a lakáj című filmben:

”A hagymát is hagymával eszem!”

A londoni King’s College és University of East Anglia közös kutatásából ugyanis kiderült, hogy az allicint tartalmazó zöldségek, mint amilyenek a hagymafélék, képesek enyhíteni a csípőízületi gyulladást és fájdalmat.

De a fokhagyma kiváltképpen ajánlott ízületi problémákra! Ez pedig azért van, mert tartalmaz egy úgy nevezett diallil-diszulfid hatóanyagot, aminek csont és sejtvédő hatása is van. Ezért is lehet a fokhagyma ízületi gyulladásra kiváló megoldás.

Ismerve a fokhagyma tudományosan bizonyított jótékony hatását, már a családi legendánkat is elhiszem. Eszerint a dédnagymamám, minden nap elfogyasztott legalább 1 gerezd fokhagymát, és így 80 évesen még árkot ugrott minden probléma nélkül.

3. A ”zöldségek királya” a bazsalikom

A bazsalikom is azon filléres konyhai fűszernövények egyike, amelyeket már évszázadok óta felhasználnak a népgyógyászatban különböző panaszok kezelésére. Rengeteg antioxidánst és ásványi anyagot (magnézium, réz, vas, mangán, kálium) tartalmaz. Bővelkedik A- és C- vitaminokban is, de K-vitamin forrásnak is kitűnő.

A bazsalikomlevél ráadásul olyan illóolajokat is tartalmaz, amelyek gyulladás gátló és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkeznek. Ezért is alkalmazták már az ősi időkben is, a bazsalikom leveléből készült pakolásokat sebekre is.

Ízületi gyulladások esetén erősen ajánlott napi fogyasztása. Hozzájárul ugyanis a gyulladások csökkentéséhez, segíti a felgyülemlett gyulladásos ízületi folyadék távozását és enyhíti a fájdalmakat. A bazsalikom gyulladáscsökkentő fűszernövény sokat tud segíteni rajtad és alig kerül valamibe.

4. Ízületek barátja, kiválóságok koszorúja - babérlevél

A görög mitológia szerint, Apolló, aki a gyógyászat istene is volt, szent fának nyilvánította a babérfát. A történet szerint, a babérfa korábban egy csodaszép nimfa volt, Daphné, akibe Apolló reménytelenül szerelmes volt. Ám Daphné nem viszonozta szerelmét. Oly annyira, nem, hogy kérte az isteneket, hogy szabadítsák meg Apolló szerelmétől. Így változott babérfává.

Az ókori rómaiak is ismerték gyógyító hatásait és előszeretettel alkalmazták ízületi gyulladások kezelésére.

A legjobb felhasználási módszerek ízületi gyulladás csökkentésére, ha forrázatot készítesz a babérlevélből. Ha elfogyasztásra készíted a főzetett, akkor ügyelni kell arra, hogy lassan, kortyolgatva fogyaszd el. Nem szabad egyszerre meginni az egész főzetet! Ha külsőleg használod fel a főzetett, akkor egész egyszerűen ad a fürdővizedhez.

De a leghatásosabb megoldás az, ha bedörzsölöd a kezelendő ízületeidet a babérlevél olajával!

5. Levesek ízesítője, gyulladások megszüntetője- a zeller

Sokan valószínűleg csak a levesek ízesítésére használják fel a zellert, és ahelyett, hogy elfogyasztanák, kidobják. Pedig a zeller rendkívül értékes tápanyagokat tartalmaz. És több mint 25 gyulladáscsökkentő hatású összetevő is megtalálható benne. Ezért igazán azt hiszem, hogy előkelő helyet kell, kapjon az ízületi porckopással és a reumával küzdők étrendjében.

Már napi egy pohár zellerlé is nagyban hozzájárul a gyulladások csökkentéséhez.

És mindamellett, hogy gyulladás gátlókban gazdag, a vitaminok sem hiányoznak belőle. Különösen C-vitaminban bővelkedik, ami mint tudod, igazán fontos a kollagén termelés szempontjából is. Ezért tartalmaz az Artroflex Plus C-vitamint is.

A zeller azonban másként is segít enyhíteni az artrózis okozta ízületi fájdalmaidat. Alacsony kalóriatartalma (egy gumó kb. 15 kalóriát tartalmaz) és magas rosttartalma miatt elősegíti a természetes fogyást is. És mint tudod, már akár 5 kg súlyfelesleg is 36%-kal növelheti a térdízületi porckopás kialakulását. Tehát mindenképpen megéri arra törekedni, hogy levegyük a felesleges terhelést az ízületeinkről.

Remélem, hogy ha eddig nem is használtad ki a konyhádban rejlő ízületi gyulladást csillapító fűszernövényeid erejét, ez mától megváltozik!

Azonban, ha gyorsabb eredményre vágysz, mint amit a ”boszorkánykonyhád” nyújtani tud, akkor próbáld ki az Artroflex Plus étrend kiegészítőt, ami bizonyítottan képes megállítani és akár vissza is fordítani az artrózist!

Ízületi fájdalmaktól mentes napokat kívánok és találkozunk jövő héten ugyanitt, ugyanekkor!