Lézerterápiával a térdízületi porckopás ellen

Hallottál már arról, hogy vannak, akik lézerterápiával veszik fel a harcot a térdízületi porckopás okozta fájdalom ellen? Na, nem arra a lézerre kell gondolni, amit műtétek során alkalmaznak az orvosok. Ez másfajta, úgynevezett lágylézer vagy alacsony intenzitású lézer. A kezelés nem vágja és nem égeti a szöveteket, hanem alacsony energiájú fénnyel kezeli az adott területet.

A térd lézeres kezelése elsősorban a fájdalom csökkentését és az ízület működésének javítását célozhatja. Egyes kutatások kedvező eredményekről számolnak be térdízületi artrózis esetén, ugyanakkor nem érdemes úgy tekinteni rá, mint ami önmagában képes megszüntetni a porckopást vagy visszaépíteni az elkopott porcot.

Már régóta alkalmazzák a lágylézer-kezelést

A lézerterápiát évtizedek óta használják különböző mozgásszervi panaszok kezelésének kiegészítésére. Sportsérülések esetén is alkalmazzák, és vizsgálták többek között rheumatoid arthritis, valamint térdízületi porckopás esetén is.

Az évek során számos kutatás foglalkozott azzal, milyen eredménnyel csillapíthatja az ízületi fájdalmat. Az eredmények nem minden vizsgálatban egyformák: a kezelés hatása függhet többek között az alkalmazott készüléktől, a hullámhossztól, a dózistól, a kezelések gyakoriságától és magától az ízületi problémától is.

A térdízületi artrózissal foglalkozó vizsgálatok egy részében a lézeres kezelés után csökkent a fájdalom és javult az ízület működése. Ebből az következik, hogy a lézerterápia kiegészítő kezelésként szóba jöhet térdízületi porckopás esetén, de az eredmény egyénenként eltérő lehet.

Ha még magáról a problémáról szeretnél többet tudni, külön is összefoglaltam, mit érdemes tudni a térdízületi porckopásról.

Így segíthet a lézerterápia a térdízületi porckopásnál

Talán már sejted, hogy a lézerterápia tulajdonképpen egy speciális fényterápia. Jóval kisebb teljesítménnyel dolgozik, mint a sebészeti lézerek, ezért nem arra szolgál, hogy elvágja vagy elégesse a szöveteket.

A lágylézer-kezelés során vörös vagy közeli infravörös fényt juttatnak a kezelendő területre. A fény szövetekbe jutásának mélysége és biológiai hatása függ a készülék hullámhosszától, teljesítményétől és az alkalmazás módjától, ezért nem minden „lézerlámpa” és nem minden kezelés tekinthető egyformának.

A fény hatására a sejtekben különböző biológiai folyamatok indulhatnak el. A kutatások alapján a fotobiomodulációnak nevezett folyamat befolyásolhatja többek között a gyulladásos folyamatokat és a fájdalomérzetet. A lézeres térdkezelés leginkább a tünetek enyhítésének egyik lehetséges kiegészítő módszereként értelmezhető.

Ez azért fontos különbség, mert a fájdalom csökkenése még nem jelenti automatikusan azt, hogy az elkopott ízületi porc újra felépült. A térdízületi porckopás összetett állapot, amelynek kezelésében általában több módszer együttes alkalmazására van szükség. Ha más fizikoterápiás lehetőségek is érdekelnek, olvashatsz például a TENS elektroterápiáról és a PEMF terápiáról is.

Bevetnéd térdízületi porckopás ellen?

Ha Te is kipróbálnád a lézerterápiát a térdízületi porckopásod kezelésének kiegészítésére, azt javaslom, hogy előbb konzultálj orvossal vagy megfelelően képzett terapeutával. Nem minden térdfájdalom mögött áll ugyanis porckopás, és vannak olyan állapotok is, amelyeknél a lézer alkalmazása ellenjavallt vagy különös óvatosságot igényel.

Ez kiváltképpen igaz akkor, ha nem rendelőben kezelteted magad, hanem saját készüléket vásárolnál. Ma már otthoni használatra készült lágylézer-készülékeket is lehet kapni, de a készülékek teljesítménye, hullámhossza, kezelési protokollja és rendeltetése között jelentős különbségek lehetnek.

Otthoni lézeres kezelés előtt mindenképpen nézz utána a készüléknek, tartsd be a gyártó előírásait, és egyeztess az orvosoddal vagy terapeutáddal. Különösen fontos kerülni a szem közvetlen lézeres besugárzását, és tisztázni az esetleges ellenjavallatokat.

Önmagában nem elégséges

Noha a lézerterápia bizonyos esetekben alkalmazható térdízületi porckopás mellett, mégsem érdemes egyetlen kezelési módszertől várni a probléma megoldását.

A kezelés eredménye nem feltétlenül jelentkezik azonnal. Több alkalomra lehet szükség, és hogy pontosan hány kezelés indokolt, azt nem lehet mindenkire érvényes számmal megmondani. Függ a készüléktől, az alkalmazott kezelési protokolltól, a panaszoktól és az artrózis állapotától is.

A másik fontos dolog, hogy a lézerterápia nem szünteti meg azokat a tényezőket, amelyek folyamatosan túlterhelik a térdedet. Éppen ezért a kezelés mellett is érdemes odafigyelni:

1. a helyes testtartásra és mozgásmintákra;
2. a rendszeres, ugyanakkor a térdízületek állapotához igazított mozgásra és nyújtásra;
3. az egészséges testsúly elérésére és megtartására;
4. a térdet túlterhelő mozgások és terhelések csökkentésére, ha azok fájdalmat okoznak.

A mozgást nem érdemes teljesen elhagyni csak azért, mert fáj a térded. Sokkal inkább a megfelelő terhelést kell megtalálni. Ebben segíthet a sportolás térdfájdalom esetén témájáról szóló cikkem, és a korábban ajánlott térdízületet kímélő gyakorlatokat is érdemes megnézned.

A futást vagy kocogást sem kell minden térdízületi porckopással élő embernek automatikusan megtiltani. A megfelelő mozgásforma kiválasztásánál számít az artrózis súlyossága, a fájdalom, az ízület stabilitása, a testsúly és az egyéni terhelhetőség. Ha bizonytalan vagy, gyógytornász vagy kezelőorvos segíthet a megfelelő mozgásprogram kialakításában.

Támogasd a térdedet más oldalról is!

Attól függetlenül, hogy kipróbálod-e a lézerterápiát vagy sem, fontos, hogy ne csak magára a fájdalomra koncentrálj. Az izmok erősítése, a megfelelő mozgás, a testsúly rendezése és a kiegyensúlyozott táplálkozás egyaránt része lehet annak, ahogyan hosszú távon vigyázol a térdedre.

Fogyassz változatos, kiegyensúlyozott ételeket

Egy kis odafigyeléssel és azzal, hogy jobban megválogatjuk az ételeinket, sokat tehetünk általános egészségünkért. Zöldségek, gyümölcsök, teljes értékű élelmiszerek, megfelelő fehérjeforrások és egészséges zsiradékok egyaránt helyet kaphatnak az étrendben.

Ez azonban még korántsem jelenti azt, hogy ezentúl vegetáriánusnak kell lenned. A mediterrán étrend jó példa erre: bővelkedik zöldségekben és gyümölcsökben, de megfelelő mennyiségben más élelmiszercsoportok is szerepelnek benne. Ha érdekel, hogyan állíthatod össze az étrendedet, korábban részletesebben is írtam a porcerősítő étrendről.

A testsúlyodra is figyelj

És hát lássuk be, egyáltalán nem mindegy, mekkora terhelés nehezedik nap mint nap a térdízületekre. Túlsúly esetén a testsúly csökkentése mérsékelheti a teherviselő ízületekre jutó mechanikai terhelést, ezért térdízületi porckopásnál ennek különösen nagy jelentősége lehet.

A sok hozzáadott cukrot és erősen feldolgozott élelmiszert tartalmazó étrend helyett érdemes kiegyensúlyozottabb táplálkozásra törekedni. A glutént viszont nem szükséges általánosságban minden porckopással élő embernek elhagynia. Ha igazolt cöliákiád, gluténnel összefüggő betegséged vagy más egyéni problémád van, természetesen más a helyzet. A témáról részletesebben a glutén és az ízületek kapcsolatáról szóló cikkben olvashatsz.

Mi a helyzet a porcerősítőkkel?

A kiegyensúlyozott étrend az alap, és étrend-kiegészítőből sem következik automatikusan, hogy mindenkinek szüksége van rá. Ha mégis porcerősítő készítményt választasz, érdemes az összetételt és az egyes összetevőket külön-külön megnézni, nem pusztán a dobozon szereplő ígéretek alapján dönteni.

A kollagén például az ízületi porc fontos szerkezeti fehérjéje, ezért különböző kollagénkészítményekkel számos vizsgálat foglalkozott. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az elfogyasztott kollagén közvetlenül és teljes egészében „beépül” az elkopott térdporcba. Ha szeretnél többet tudni erről, olvasd el, mit érdemes tudni a kollagén peptidekről.

Ha pedig porcerősítő készítmény választása előtt állsz, ebben külön útmutató is segít: így válassz porcerősítő készítményt ízületi porckopás esetén.

Amennyiben úgy szeretnéd kezelni a térdízületi porckopás okozta panaszaidat, hogy lehetőség szerint minél tovább megőrizd a térded mozgásképességét, többféle kezelés és életmódbeli lehetőség áll rendelkezésedre. Ezek között a lézerterápia is szóba jöhet.

A lézeres térdkezelés azonban inkább egy lehetséges kiegészítő módszer, nem pedig önmagában alkalmazható gyógymód. A megfelelő mozgás, az izmok erősítése, a testsúly rendezése és az egyénre szabott kezelés legalább ilyen fontos. Ha pedig a térdfájdalmad erősödik, tartósan fennáll, duzzanat, instabilitás vagy jelentős mozgásbeszűkülés jelentkezik, érdemes orvossal kivizsgáltatni.

Ízületi fájdalmaktól mentes napot kívánok Neked!

Ha a megfelelő életmód és az orvosod által javasolt kezelések mellett az ízületeid támogatására is keresel további lehetőséget, megismerheted az Artroflex ízülettámogató megoldását