Az 5 leggyakoribb ok, ami a csípőfájdalom mögött állhat

Azzal valószínűleg mindannyian egyetértünk, hogy a csípőfájdalom jelentősen meg tudja keseríteni az ember mindennapjait. Sajnos a csípőfájdalom egy tipikusan olyan probléma, aminek a tünetei nemcsak akkor jelentkeznek, amikor mozog az ember, hanem egy idő után már a televízió vagy a számítógép előtt ülve és még alvásnál is fel-fel bukkan a fájdalom.

Ahhoz, hogy a csípőfájdalmat kezelni lehessen, először is meg kell vizsgálni a mögötte álló okokat. A hátterében ugyanis több tényező is állhat, bár vannak köztük gyakoribbak és igen ritkán előfordulók is. Természetesen nem biztatlak arra, hogy otthon diagnosztizáld saját magadat! Csupán szeretnék segíteni neked abban, hogy tisztába kerülj a csípőfájdalom lehetséges okaival és azoknak a kezelési lehetőségeivel. De mindenképpen azt ajánlom a számodra, hogy amennyiben a csípőfájdalom nem enyhül, keresd fel az orvosodat!

Nézzük, mi az az 5 leggyakoribb ok, ami a csípőfájdalom mögött állhat!

1. Csípőizmok húzódása

Amennyiben csupán enyhe csípőfájdalommal küzdesz, előfordulhat, hogy csak meghúztad a csípődnél található izmokat. Gondold végig, hogy nem tettél-e valami olyan hirtelen mozdulatot, akár sportolás közben, ami miatt meghúzódhattak az izmaid.

Ha igen, akkor valószínűleg szerencsés vagy, mert a csípőizmok húzódása csak rövid ideig, maximum 1-2 hétig tartó fájdalommal szokott járni. Ha nem múlik el ennyi idő alatt, akkor mindenképpen keresd fel az orvosodat, mert lehet, hogy komolyabb problémák is állnak a háttérben!

Addig is segíts a húzódás okozta fájdalom enyhítésén különböző gyógynövényekből készült krémekkel.

2. Csípőízületi ínaknak a szakadása

Sajnos a csípőizmok húzódásánál már egy sokkal komolyabb probléma, ami csípőfájdalmat okozhat, az a csípőben található ínaknak a szakadása. Az ínszakadást hosszabb ideig fennálló tünetek jellemzik, amelyeknél a fájdalom terhelésre fokozódik. A panasz akár éjjel is jelen lehet, ami nem hagy aludni, főleg akkor, amikor a fájdalmas oldaladra próbálsz átfordulni.

Ínszakadás esetén a csípőízületi fájdalom ritkán múlik el magától, emiatt mindenképpen szakember segítségére lesz szükséged. A legnagyobb támogatást ebben egy gyógytornász tudja nyújtani.

Azonban fontos, hogy tekints az ínszakadás okának mélyebb gyökeréig is! Sajnos idősebb korban spontán is szakadhatnak az ínak és nem csupán sportsérülések hatására. Az ínak ugyanis a porcokhoz hasonlóan képesek kopni az életkor előrehaladtával, ami végül a szakadásukhoz vezethet.

Ebben az esetben gondolj a porcaidra is! Amennyiben az ínak már kopásnak indultak, nagy valószínűséggel a porcaid is ráléptek erre az útra. A porckopás tüneteinek a megelőzéséhez is érdemes a gyógytornász segítségét kérned, illetve jó minőségű porcerősítővel támogatnod a porcaidat.

3. Csípőprotézis okozta fájdalom

Amennyiben a közelmúltban egy csípőprotézisnek a beültetésén estél át, nagy valószínűséggel ez áll a fájdalom hátterében. Tudom, hogy pont amiatt választottad a műtétet, hogy a csípőfájdalmad enyhüljön. Azonban sajnos ez nem ilyen egyszerű. Gyakran fordul elő, hogy a protézis beültetése után a fájdalom fokozódik.

A fájdalmat okozhatja maga a műtéti seb is, de ennek pár héten belül el kell múlnia. Ám ez a seb időnként elfertőződhet, aminek a megelőzése érdekében fontos, hogy tartsd tisztán a műtéti területet és rendszeresen járj vissza ellenőrzésekre az orvosodhoz.

Sajnos a műtét után a csípőfájdalmat okozhatja a protézis elmozdulása is, de ennek egy orvosi ellenőrzés során ki kell derülnie.

Ami azonban gyakran előfordul protézisműtét után, hogy nem is maga a műtött terület okozza a problémát, hanem a többi, addig egészségesnek mondható porc indul kopásnak. Ennek oka az, hogy a műtét után megváltozik a test terhelése, ami sajnos más porcoknak a kopását indíthatja meg. Ennek megelőzése és kezelése érdekében a műtéti rehabilitáció során a gyógytorna és a minőségi porcerősítő szedésével tehetsz a legtöbbet!

4. Idegbecsípődés

Amennyiben a csípőfájdalom nálad szinte már-már elviselhetetlen módon, égő, szúró, heves tünet formájában jelentkezik, akkor nagy valószínűséggel idegbecsípődésed van. Ugyan ez nem a csípődben, hanem a gerinc ágyéki részén alakul ki, a fájdalom nagyon gyakran a csípőbe is kisugárzik.

Idegbecsípődés esetén a gerinccsatornából kilépő idegeket egy elmozdult csigolyatest, egy csontkinövés vagy porckorongsérv nyomja. A porckorongsérv kialakulásáról egy korábbi cikkemben bővebben is írtam, érdemes ebbe is beleolvasnod, ha a tünetek alapján idegbecsípődésre gyanakszol.

5. Ami a leggyakrabban áll a csípőfájdalom mögött: csípőízületi porckopás

A csípőfájdalom mögött a leggyakrabban a csípőízületi porckopás áll, amely az évek során fokozatosan alakul ki. Ennek a legfőbb oka az életkor előrehaladott állapota, de okozhatja akár egy fiatalkori sport vagy egyéb sérülés is.

Lényege, hogy a csontok találkozásánál lévő porcok kopásnak indulnak, ami miatt nem tudják többé hatékonyan ellátni a feladataikat. Vagyis nem képesek mozgás során elvezetni az ütődést és a súrlódást, így a kemény csontvégek egymással találkoznak, ami igen fájdalmas. A leggyakrabban mozgás során jelentkezik a fájdalom, főként, amikor hosszan tartó ülés vagy a reggeli felkelés után akarsz elindulni valamerre. De az is gyakori, hogy az embernek egy hosszabb séta során egyre többször kell leülnie pihenni, vagy éppen a lépcsőzést nem bírja. Sajnos előrehaladott állapotában a csípőfájdalom ülés és fekvés során sem kíméli az embert.

Hogyan tehetsz a csípőízületi porckopás ellen?

Szerencsére van megoldás a problémára, bár azt nem mondom, hogy egyik napról a másikra el fognak múlni a panaszaid. Az egyik legfontosabb dolog, hogy a fájdalom ellenére rendszeresen mozgasd a csípődet. Egy korábbi cikkemben összegyűjtöttem a számodra több nagyszerű csípőfájdalom elleni gyakorlatot, amelyeket bátran végezhetsz.

A rendszeres mozgással segíted a kopott porcaidat abban, hogy tápanyaghoz jussanak és regenerálódni tudjanak. Te pedig ismét csípőfájdalom nélkül mozoghass! Azonban ehhez arra is szükséged van, hogy bejuttasd a szervezetedbe a porcok számára szükséges tápanyagokat. A legegyszerűbb megoldás, ha ezt olyan jó minőségű porcerősítővel teszed meg, mint az Artroflex Plus.

Ízületi fájdalomtól mentes szép napot kívánok!