Hormonok és az artrózis kapcsolata: mit tehetsz?

Biztosan Te is hallottál már arról, hogy milyen hormonváltozások mennek végbe a testünkben az életünk során. Kezdve egészen a gyermekkorunktól, a kamaszkorunkon át, a nőknél a menopauzáig, a férfiaknál pedig a nem minden esetben megjelenő andropauzáig vagy egyszerűen a tesztoszteron csökkenéséig. Az idősebb életkor olyan hormonváltozásokat indít el az életünkben, amelyek az egész testünk működését megváltoztatják, sajnos sok bonyodalmat okozva a számunkra. Így van ez az artrózis, vagyis az ízületeinkben jelentkező porckopás kialakulásával is.

Nem állítom azt, hogy az artrózis kizárólag a hormonváltozások okán alakul ki. Hiszen ismersz már, tudod, hogy milyen nagy hangsúlyt fektetek a megfelelő életmódra annak érdekében, hogy a porckopás kialakulását megakadályozzuk vagy éppen lassítsuk. Azonban sajnos az artrózis kialakulásában szerepet játszanak olyan tényezők is, amelyek az életünk természetes velejárói. Ez pedig az öregedés és az azzal járó hormonális változások.

Most szeretném megmutatni neked, hogy mi minden történik a szervezetedben azzal, hogy az évek szaladnak előre, és ez miért függ össze szorosan az artrózis megjelenésével vagy súlyosbodásával is.

Természetesen nemcsak a problémáról fogunk beszélni, hanem segítek majd abban is, hogy mit tehetsz Te magad az artrózis ellen, illetve mire érdemes fokozottan odafigyelned, ha már abba az életkorba léptél, hogy érint a hormonváltozás hatása.

Ez történik a szervezetedben nőként!

Ahogy nőként az életkorod halad előre, úgy csökken fokozatosan a petefészek működése is. Ez a menopauza beköszöntével le is áll és nem termeli tovább az ösztrogént, illetve a sárgatest hormonját. Így szűnik meg a menstruáció is.

A felmérések alapján egyértelmű, hogy az artrózis a menopauza utáni nőket érinti a leggyakrabban.

Ez nem véletlenül van így! Az ösztrogén lecsökkenése ugyanis nemcsak a menstruáció megszűnésében, illetve a hőhullámokban nyilvánul meg, hanem sajnos az artrózis kialakulásában és fokozódásában is. Az ösztrogént nem hiába egyfajta „védő hormonnak” is szokták nevezni, ugyanis amíg magas szinten van jelen, addig a nőket sok betegségtől óvja életük során.

Több kutatásban is vizsgálták már, hogy az ösztrogén csökkenése összefügg az artrózis, illetve az ízületi fájdalmak és a gyulladás fokozódásával. Ugyanis az ösztrogén egyfajta egyensúlyt tart fent a szervezetben, amíg az jelen van.

Csökkenésével azonban felborul az egyensúly. Így a porcbontás fokozódik a porcállományt felépítő folyamatokkal szemben. Az ösztrogén lecsökkenésének a hatására fokozódik a porcbontó enzimeknek a működése, amelyek lebontják a porcok fő anyagát adó II-es típusú kollagént.

Hiányában szépen lassan a porcszövet állománya rugalmatlanná válik és töredezni kezd, majd elvékonyodik és nem tudja már többé betölteni a mozgáskönnyítő szerepét. Ráadásul a károsodás helyén a gyulladás is sokkal könnyebben kialakul, ami igen nagy fájdalmakkal jár.

Állatkísérletekben azt is bizonyították a kutatók, hogy az ösztrogén csökkenése nemcsak az ízületi porcokat károsítja, hanem más ízületi szöveteket is, mint az ízületi tok és az ínszalagok, illetve az ízületi folyadék.

Az ösztrogén csökkenésével ráadásul még olyan folyamatok is együtt járnak, amelyek közvetve vannak befolyással a porckopásra.

Például gyengülnek az izmok, amelyekkel párhuzamosan plusz teher nehezedik az ízületi porcokra, így még tovább fokozódik az artrózis folyamata.

A menopauza után még a keringés is lassulásnak indul, így az nem tud elegendő tápanyagot juttatni a porcokhoz. Pedig a fokozott lebontás miatt a porcoknak ebben az életkorban még nagyobb szükségük lenne a tápanyagokra!

Ráadásul a menopauza után még az anyagcserénk is lelassul, ami az ízületeink egyik legnagyobb ellenségének a veszélyével, az elhízással fenyeget.

Ez történik a szervezetedben férfiként!

Bár a férfiak többségénél nincsenek egyértelmű jelei, de náluk is megjelennek idős korra a hormonális változásokat. Ezt van, aki az úgynevezett férfi klimax állapotával, az andropauzával éli meg, de van, akinél nem történik ilyen éles változás.

Azonban a kor előrehaladtával a tesztoszteron szintje mindenképpen csökken, ami miatt különböző zavarok jelentkezhetnek. A nőkhöz hasonlóan, a férfiaknál is kialakul egyfajta egyensúlyhiány, ami miatt a porcbontás folyamata fokozódik.

Ráadásul a tesztoszteron csökkenti a gyulladást is a szervezetben. Így, amikor leesik a tesztoszteron szintje, a gyulladás is könnyebben belobbanhat az ízületekben.

Nem hiába hívják a tesztoszteront férfi hormonnak! Hiszen a férfias izomzat kialakulásban is jelentős szerepe van. A tesztoszteronszint leesésével az izomtömeg is csökkenésnek indul, a zsírszövet pedig pont fordítva: növekszik, így az ember fokozottan hajlamos lesz az elhízásra. A túlsúly pedig, mint tudjuk, nem éppen az ízületek legjobb barátja...

Mit lehet akkor tenni az artrózis ellen?

A hormontermeléseden ugyan nem tudsz változtatni, de az életmódoddal rengeteget tehetsz azért, hogy megelőzd vagy lassítsd az artrózis folyamatát.

A legfontosabb dolog a mozgás! Ugyanis mozgással megelőzheted az izmaid gyengülését, amivel jelentős terhet vehetsz le a porcaid válláról. Rendszeres sportolással pedig a porcokat is több tápanyaggal tudod ellátni az ízületi folyadék fokozott termelése által.

Sőt, férfiaknak jó hír! A rendszeres fizikai erőfeszítés még növelheti a vér tesztoszteronszintjét is.

A másik, amire nőként és férfiként is figyelned kell, az a kalcium és a D-vitamin bevitele. Ezek a tápanyagok nemcsak a porcaid számára szükségesek, hanem védenek az időskori hormonváltozás után szintén gyakran fellépő csontritkulás ellen is. Persze mindemellett fontos az egészséges és C-vitaminban gazdag táplálkozás is!

Milyen kezelések ajánlottak?

Vannak bizonyos hormonpótló kezelések, amelyeket szoktak alkalmazni az orvosok a hormonváltozások után. Azonban ezeknek komoly veszélyeik is lehetnek, például növelik a rák kialakulásának a kockázatát.

Helyette inkább azt ajánlom neked, hogy a megfelelő életmód mellett az artrózis elleni harcra fókuszálj. Ehhez a rendszeres testmozgást egészítsd ki olyan minőségi porcerősítő szedésével is, mint az Artroflex Plus.

Ízületi fájdalmaktól mentes, gyönyörű napot kívánok Neked!