Testünk mozgatórugói – csontok, porcok, izmok, ízületek

Mindennapjainkban bele sem gondolunk talán, hogy testünk milyen komolyan összehangolt munkafolyamatokkal teszi lehetővé számunkra a mozgás szabadságát – egészen addig, míg egyszer csak hiba csúszik a rendszerbe, és a sporttevékenységek, vagy az addig természetes könnyedséggel végzett mozdulatsorok nehézkessé válnak, fájdalmat idéznek elő. Engedd meg, hogy most egy „belső utazásra” invitáljunk: ismerd meg a testünk vázát alkotó csontokat és ízületeket!

A felnőtt ember testvázát 206 csont alkotja, melyek már a magzati korban fejlődésnek induló flexibilis porcokból a csontosodási folyamat során nyerik el szilárd állagukat. Legmeghatározóbb komponensük a kalcium, melyet a véráram a csontokból továbbít a többi szerv felé.

Az – optimális esetben – testünk össztömegének hozzávetőlegesen 50%-át kitevő izomzat több mint 650 izomból épül fel, melyeket az inak kötnek össze a csontokkal. A csontok kapcsolódásánál lévő ízületek a mozgás biztosításáért felelnek. Ezért is mondják, hogy az ízületek a testben rendkívül fontos szerepet képviselnek. Végződéseiken találhatók a porcok, melyek mozgásáról az ún. synovia (ízületi folyadék) gondoskodik. Az emberi test főbb ízületei a vállban, a könyökben, a csípőben, a csuklóban, a térdben, valamint a bokában találhatók.

A mozgásszervrendszerünk – csontok, porcok, izmok és ízületek – összehangolt működése biztosítja mindennapi aktivitásunkat, legyen szó járásról, sportolásról vagy akár a legegyszerűbb mozdulatokról. Az egészséges életmód kulcsszerepet játszik ezeknek a struktúráknak a megőrzésében, hiszen a helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő regeneráció mind hozzájárulnak a mozgásszervek optimális működéséhez.

A csontok szervezetünk szilárd vázát adják, de folyamatosan épülnek és lebomlanak, ezért kiemelten fontos a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel. A porcok rugalmas szövetek, amelyek védik az ízületeket a kopástól – ha sérülnek vagy elhasználódnak, fájdalom és merevség jelentkezhet. Az izmok nemcsak a mozgásért felelősek, hanem stabilizálják is az ízületeket, így az erős és rugalmas izomzat segíthet az ízületi problémák megelőzésében.

Az ízületek mozgathatósága és épsége nagyban függ az életmódtól: a rendszeres testmozgás, például úszás vagy jóga, hozzájárul az ízületi folyadék termelődéséhez, amely csökkenti a súrlódást és védi a porcot. Az ülő életmód, a túlsúly és a helytelen terhelés azonban fokozhatja az ízületi kopás kockázatát.

Ha hosszú távon meg szeretnénk őrizni mozgásszerveink egészségét, érdemes tudatosan odafigyelni a táplálkozásra, a megfelelő mozgásformák kiválasztására és a regeneráció biztosítására. Egy kiegyensúlyozott életmód nemcsak a mozgékonyságunkat, hanem az életminőségünket is javíthatja.

A porcok szerepe, betegségei

A porc egy mérsékelt szilárdságú, flexibilis állományú támasztószövet, melyet rostos kötőszövet-hártya borít. A porcok óvják az egymáshoz kapcsolódó csontvégeket és biztosítják a csontok akadálymentes mozgását. Az erek és idegek nem a porcban, hanem az azt burkoló hártyában találhatók, és a porckopás következtében fellépő fájdalom is itt jelentkezik. Ez esetben a porcok gyengült funkciójából fakadóan a csontoknak is fokozott terheléssel kell megbirkózniuk. A reumás elváltozások – az ízületi gyulladás (artritisz), valamint a porckopás (artrózis) feltétlenül porcerősítést igényelnek. Az omega-6 zsírsavakban bővelkedő tengeri halakkal, illetve gyümölcsökkel és zöldségekkel gazdagított étrend már önmagában is komoly eredményeket hozhat, ám célszerű speciális készítménnyel is kiegészíteni a porckopás kezelését. Az Artroflex Plus innovatív porcerősítő, II-es típusú kollagént tartalmazz, amelyre a porcszerkezetnek szüksége van. A készítmény a kollagén mellett kurkuminnal és az annak felszívódását elősegítő C-vitaminnal támogatja az ízületek regenerációját.

Tapasztald meg Te is étrendkiegészítőnk hatékonyságát: 

vedd fel a harcot az artrózis ellen  >> Artroflex Plus