3 tipp a természetes ízületi fájdalomcsillapításra

Úgy gondolom, hogy mindenki, így Te is szereted a természetes megoldásokat a különböző betegségekre vagy egészségügyi panaszokra. Személy szerint, nálam már amolyan hobbivá vált felkutatni ezeket a természetes gyógyhatású módszereket. Eleinte azért tettem, mert sajnos nekem vagy az ismerőseimnek, gyakran akadt valamilyen egészségügyi problémája, ami miatt indokolttá vált a kutakodásom. Ilyen probléma például az ízületi porckopás is. És tulajdonképpen ennek a kutakodásnak köszönhetően bukkantam rá a természetes ízületi fájdalomcsillapítás 3 olyan módjára, mint az almaecet, a lucerna és a sós fürdő.

Mire jó az almaecet?

Az almaecetes borogatás népszerű házi gyógymód, amelyet számos egészségügyi állapot kezelésére és a jó közérzet elősegítésére használnak. Az almaecet antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek széles körben használhatóvá teszik különböző alkalmazásokban. Itt van néhány példa, mire jó az almaecetes borogatás:

• Bőrproblémák: Az almaecet segíthet enyhíteni a napégést, csökkenteni az akné megjelenését, és nyugtatni az ekcémát vagy a pikkelysömört. Az antibakteriális tulajdonságai révén segíthet megakadályozni a bőrfertőzéseket is.
• Izomfájdalom és ízületi gyulladás: Az almaecetes borogatás hűsítő és gyulladáscsökkentő hatása miatt enyhítheti az izomfájdalmat, ízületi gyulladást és a reumatikus panaszokat.
• Gombás fertőzések: Az almaecet gombaellenes tulajdonságai miatt hatékony lehet lábgomba és más gombás bőrfertőzések kezelésében.
• Visszerek: Néhányan úgy vélik, hogy az almaecetes borogatás segíthet a visszerek okozta fájdalom és duzzanat csökkentésében, bár ezek az állítások tudományosan kevésbé alátámasztottak.
• Méregtelenítés és keringés: Az almaecetet néha a bőrön keresztül történő méregtelenítésre és a vérkeringés javítására is használják, bár ezek az előnyök inkább anekdotikus jellegűek.

1. Almaecettel az ízületi fájdalom ellen?

Az almaecettel való természetes ízületi fájdalomcsillapítás meglehetősen vitatott kérdés a kutatók körében is. Egyesek szerint, az almaecet nem csillapítja a porckopás okozta fájdalmakat az emberek esetében, noha kísérleti egereken pozitív eredménye volt. Más kutatók és a természetgyógyászatban hívők szerint azonban az almaecet fogyasztása és használatának igenis fontos szerepe van a természetes ízületi fájdalomcsillapításban.

Egész pontosan azért, mert az almaecet olyan, az emberi szervezet számára fontos ásványokat is tartalmaz a vitaminok mellett, mint: magnézium, foszfor, kalcium és kálium. A magnéziumról talán már Te is tudod, hogy fájdalomcsillapító és görcsoldó hatása van. A kalcium kell a csontoknak, azonban, ha felhalmozódik, akkor ízületi merevséget idézhet elő. Ezt előzi meg a kálium, ami nem engedi fölöslegesen felhalmozódni a szervezetben a kalciumot. Vagyis a kálium, megelőzi az ízületi merevség kialakulását.

Az almaecet másik nagy értéke, ami miatt segíthet a természetes ízületi fájdalomcsillapításban, abban rejlik, hogy tartalmaz pektint. Ez egyfajta vízben oldható rostanyag, amely hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez. Ugyanis magába szívja és kivezeti a szervezetből a káros anyagokat. És mint egy támogatásként, az almaecetben található sav további méregtelenítést valamint tisztítást végez a szervezetben. Arról nem is beszélve, hogy szabályozza a vércukorszintet is. Ez pedig azért olyan fontos, mert a szervezetben felhalmozott cukor fokozza a gyulladások kialakulásának esélyét, illetve felerősíti a gyulladást.

És még van valami, ami az almaecetet nagyban megkülönbözteti a hagyományos ecettől! Ugyanis hasznos baktériumok lakoznak benne. Szerepük, hogy az almában lévő cukrokat lebontsák, aminek a melléktermékeként keletkezik az a sav, ami az ecet jellegét adja.

Azonban ezek a baktériumok nemcsak a savasság kialakításában segítenek, hanem jótékonyak a bélflóránkra nézve is. Az egészséges bélflóra pedig az ízületek állapotára is hatással van.

Mindezek mellett, az almaecet segíthet a testsúly optimalizálásában is. És mint tudod, ha kevesebb fölösleges teher nehezedik a már ”megrokkant” ízületekre, úgy a fájdalom is enyhülni fog.

Így használd természetes ízületi fájdalomcsillapításra

Hogyan használd az almaecetet? Ecetes (almaecetes) vizes borogatás izületi gyulladásra: Belsőleg és külsőleg is használhatod az almaecetet természetes ízületi fájdalomcsillapításra és gyulladáscsökkentésre.

Ha belsőleg használod, akkor javasolt 1-3 teáskanálnyi almaecetet feloldani egy pohár tiszta vízben. Lehetőleg étkezés előtt kellene meginni az almaecetes vizet. Ezt naponta háromszor meg lehet ismételni.

Azonban akár a salátákat is készítheted almaecettel a hagyományos verzió helyett.

Külsőleg csak akkor használd, ha nincs nyílt sebed! Ebben az esetben az egyik leggyakrabban használt és javasolt módszer az, ha 2 evőkanálnyi almaecetet összekeversz 1 evőkanálnyi Oliva olajjal, majd az így kapott pasztát bedörzsölöd a kezelendő ízületekbe.

FONTOS: Csak a nyers, kezeletlen organikus almaecetnek lehetnek valós pozitív eredményei az ízületi fájdalomcsillapításban. Az élelmiszerüzletekben kapható kezelt almaecetek már nem tartalmazzák mindazt az enzimet, ásványi anyagot és vitamint, mint a kezeletlen társaik.

Arra is felhívnám a figyelmedet, hogy ritka esetben ugyan, de van, hogy mellékhatásokat okozhat az almaecet, mint:

1. emésztési problémát (savassága miatt, ezért is fontos hogy sok vízzel legyen hígítva fogyasztás előtt)

2. bőrirritációt

3. torok irritációt (savassága miatt kaparhatja a torkot azoknál, akik érzékenyek a szénsavra is)

2. Nyulak nyalánksága a természetes ízületi fájdalomcsillapítók különlegessége

A nyulak mozgékonysága talán abban keresendő, hogy szeretik a lucernát. Lefogadom, hogy nem gondoltad, volna, de bizony a lucerna olyan ásványokat tartalmaz, amelyek gondoskodnak az ízületekről és távol tartják az ízületi fájdalmat. Így bizony a lucerna is hatékonyan alkalmazható természetes ízületi fájdalomcsillapításra.

A lucerna az alábbi ásványokat tartalmazza: kalciumban, magnéziumban, káliumban, foszforban, vasban, cinkben, rézben, szelénben, szilíciumban, jódban. Ezek mellett a B-vitamin komplex család több tagja is megtalálható benne, úgy, mint: B1, B2, B6, B17-vitaminok. De tartalmaz még C-vitamint, D-vitamint, E-, K-vitamint is.

A lucerna további különlegessége, hogy tartalmaz egy úgy nevezett L-borostyánkősav hatóanyagot is, ami fékezi a szervezetünk öregedését. És, mint tudod, a szervezetünk öregedése az egyik kiváltó oka a porckopásnak. Tehát, ha meg tudjuk fékezni az öregedést, akkor a porckopás kialakulására és lefolyásának sebesességére is hatással lehetünk.

Ugyanakkor magas klorofil tartalma miatt segíti a vérképződést is, ami a maga módján szintén hozzájárul a természetes ízületi fájdalomcsillapításhoz.

Mindezeket figyelembe véve, a lucerna egy olyan ”szuperétel”, amelyet még a tudományos kör is elfogad és javasol különböző egészségügyi panaszok kezelésére, mint amilyen az ízületi probléma is. Ugyanis bizonyosan az egyik leghatékonyabb természetes ízületi fájdalomcsillapítók egyike. Ráadásul semmilyen mellékhatása nincs.

Így fogyaszd az ízületeid egészségére

A legtöbbször friss lucernacsírát alkalmazok. Ezt megmosva nyersen is lehet fogyasztani, ízesíti a salátát, vagy feltétként is lehet használni a szendvicsek készítése során. Ugyanakkor van, hogy (mosást követően) leforrázom és bizonyos (ázsiai) leveseket ízesítek vele.

Lucernacsírát ma már szinte minden nagyobb élelmiszerüzletben lehet találni, nem csak bioboltokban.

FONTOS: A csírák nagyon hamar és könnyen romlanak. Ezért javasolt 1-3 napon belül elfogyasztani a megvásárolt lucernacsírát, és nagyon oda kell figyelni a higiéniára. Mindig tiszta kézzel nyúlj a csírához, és azonnal zárd vissza a tartója fedelét! Időseknek és gyerekeknek javasolt forrázott csíra fogyasztása a nyers helyett.

A lucernacsírát smoothiek készítése során is fel lehet használni, illetve teát is lehet készíteni belőle.

3. Az ízületi fájdalomcsillapító sós fürdő

A sóról talán már Te is tudod, hogy számos betegség legyőzéséhez alkalmazható (pl.: asztma), így talán nem lepődsz meg, ha azt mondom, hogy bizony még az ízületi fájdalmat is lehet vele természetesen csillapítani. Azért szeretném leszögezni, hogy nem arról a finomított konyhasóról beszélek, ami most is ott van a konyhádban, hanem egy annál ”különlegesebb” só fajtáról van szó. Ez az úgynevezett Epsom-só. Ez tulajdonképpen nem más, mint a magnézium-szulfát egy másik elnevezése, amit mi magyarok, még keserűsóként is szoktunk említeni.

A keserűsó óriási magnézium tartalma miatt rendkívül jó izomlazító, és nem csak! Remekül csökkenti az ízületi duzzanatokat, enyhíti a fájdalmakat és még a már krónikusnak mondható gyulladásokon is segít. Tehát kiválóan alkalmazható ízületi gyulladások csökkentésére is.

Így alkalmazd természetes ízületi fájdalomcsillapítóként

Ha nő vagy, akkor biztosan szeretni fogod ezt a módszert, és valószínűleg már nem is lesz újdonság a számodra! Ha azonban férfi vagy, akkor hamarosan Te is élvezni fogod ezt a könnyű és rendkívülien kényelmes megoldást a természetes ízületi fájdalomcsillapításra.

Egész egyszerűen keverj el egy csésze Epsom-sót a fürdővizedben, és mártózz meg benne mintegy 20 perc erejéig. Ezt a fürdőzést hetente 2-3 alkalommal is megismételheted.

Egy másik alkalmazási lehetősége az, amikor pasztát készítünk belőle, és azzal dörzsöljük be a fájó testrészünket. Ebben az esetben kb. fél csésze Epsom-sót kell kikeverni annyi vízzel, hogy az sűrű, de jól kenhető pasztává váljon. Ezt kell a kezelendő felületre kenni, és rajta hagyni kb. 15 percig, hogy hatni kezdhessen. Ezt követően alaposan le kell mosni.

Gondolom, hogy, ha nem is mondanám, akkor is tudnád, hogy nyílt seb esetén ne alkalmazd az Epsom-sót!

Illetve azt is feltételezem, hogy tekintve, hogy sóról van szó, azt is tudod, hogy akár belsőleg is alkalmazhatod az ételeid ízesítése során. Talán még jobb is lenne, ha Epsom-sóval főznél, és nem a finomított konyhasóval. Ugyanis az Epsom-só egyike azon természetes gyógyhatású anyagoknak, amelyeket még az Egészségügyi Világszervezet is elismer, és felvett a listájára. Ez persze azt is jelenti, hogy a keserűsót szinte minden hol meg tudod vásárolni. Nem csak élelmiszerüzletekben, de még gyógyszertárakban is!

Noha az almaecetet, a lucernát és a sós fürdőt is érdemes kipróbálnod, csupán ezek a természetes ízületi fájdalomcsillapítások nem fogják végérvényesen megoldani a fő problémádat, az ízületi porckopást. Ők csak az olyan tünetek kezelésében lehetnek segítségedre, mint amilyen a fájdalom, duzzanat és gyulladás. Azonban, ha valóban szeretnél véget vetni a porckopásnak, akkor javasolt olyan étrend kiegészítőt szedned, ami képes regenerálni a porcokat.

Ilyen táplálék kiegészítő az Artroflex Plus is

Felmerült kérdések:

• Az almaecetes borogatás segít a porckopás ellen is? Mi ebben a cikkben kizárólag az ízületi porckopás fájdalomcsillapítására koncentráltunk.
• Mire jó az almaecetes borogatás? Például ízületi gyulladás kezelésére.
• Almaecet izületre, izületi gyulladásra mindig használ? Nincs sajnos olyan gyógymód, ami minden esetben használna egy adott probléma esetén, így nem jelentkehetjük ki, hogy mindenkinél mindig használ.

Ízületi fájdalmaktól mentes napokat kívánok és találkozunk jövő héten ugyanitt, ugyanekkor!