Elhallgatott tények a porckopás kezeléséről. Tudott ezekről?

A porckopásról, vagyis artrózisról általában úgy gondolkodunk, mint egy lokális, mechanikai problémáról: az ízületek túlterhelődnek, a porc elvékonyodik, és megindul egy fájdalmas, gyulladással kísért folyamat.

Habár ez a folyamat valóban így van, de a kép ennél jóval összetettebb. Az utóbbi évek kutatásai egyre világosabban azt mutatják, hogy az artrózis nem csupán az ízületek fizikai kopása. Hanem emellett az egész szervezetet érintő gyulladásos reakciók is szerepet játszanak a kialakulásában és az előrehaladásában.

A cikkünkből megtudhatja, mit tegyen annak érdekében, hogy lelassítsa a porckopást és enyhítse az artrózis okozta tüneteket.

 

A porckopás tüneteinek kialakulása

Valószínűleg kevesen gondolnak rá, de a kalcium felszívódása nem a csontoknál vagy az ízületeknél történik, hanem a belekben. Ez azt jelenti, hogy ha a bélrendszer állapota nincs rendben, akkor a szervezet nem tudja megfelelően hasznosítani a kalciumot. Ennek következménye lehet, hogy az ízületek és a csontok fokozatosan gyengülnek, ami hosszú távon komoly problémákhoz vezethet. Ezért az ízületek egészségének megőrzésében nemcsak a kalciumbevitel, hanem a bélrendszer egyensúlyának fenntartása is kulcsszerepet játszik.

Ezek tudatában a kérdés tehát ma már így is feltehető: vajon a porckopás a beleinkben kezdődik?

Porckopás és a bélflóra kapcsolata

 

Létfontosságú, mégis keveset tudunk róla

A mikrobiom az emberi testben, főként a bélrendszerben, élő több milliárd mikroorganizmus (baktériumok, vírusok, gombák) összessége. Ezek a mikroszkopikus élőlények nem csupán „ott vannak”, hanem aktívan részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban, a tápanyagok lebontásában, a vitaminok termelésében és ami talán a legfontosabb, az immunrendszer működésének szabályozásában is.

Ha a bélflóra egyensúlya felborul, például a helytelen táplálkozás, az antibiotikumok, a stressz vagy a mozgáshiány következtében, akkor a mikrobiom összetétele megváltozik. A „jó” baktériumok háttérbe szorulnak, míg a gyulladáskeltő fajok elszaporodnak. Ezt az állapotot nevezzük dysbiosisnak (bélflóra-egyensúly felborulásának).

A dysbiosis hatására a bélfal áteresztővé válhat (szivárgó bél szindróma), és gyulladást okozó anyagok juthatnak a véráramba. A szervezet ezt veszélyként érzékeli, és ennek következtében gyulladásos választ indít be. Ez a szisztémás gyulladás pedig elérheti az ízületeket is, ahol felgyorsítja a porckopási folyamatokat.

Ezt támasztja alá a következő kutatás is. Ha érdekli, itt elolvashatja.

 

Jó mikrobiom nélkül az artrózis tünetei is rosszabbak?

A porckopás és a mikrobiom közötti kapcsolat többféle úton is megvalósulhat, és ezek egyre jobban körvonalazódnak a modern kutatásokban.

Íme a 3 legjelentősebb porckopás-mikrobiom kapcsolat:

 

1. Immunológiai kapcsolat – gyulladás az egész testben

A bélflóra alapvetően befolyásolja az immunrendszer egyensúlyát. Az egészséges mikrobiom esetén az immunrendszer kiegyensúlyozott működésű, és nem reagál túl semmilyen ingert. Ha azonban a bélflóra eltolódik a gyulladáskeltő irányba, az immunrendszer krónikus, alacsony fokú gyulladást tart fenn, ez az úgynevezett szubklinikai gyulladás.

Ez a gyulladás nem feltétlenül okoz azonnali panaszokat, de hosszú távon fokozza a porcsejtek lebontását, és gátolja a regenerációt. A térd, a csípő és az ujjízületek, amelyek különösen érzékenyek a terhelésre, ilyenkor hamarabb mutatják a porckopás jeleit.

 

2. Bél-ízület tengely

A tudományos körökben egyre gyakrabban jelenik meg a „gut–joint axis” (bél-ízület tengely) fogalma. Ez azt jelenti, hogy a bélrendszer és az ízületek között közvetlen, funkcionális kapcsolat áll fenn, még ha nem is anatómiai értelemben.

A vérkeringésen keresztül ugyanis a bélben keletkező gyulladáskeltő molekulák, például lipopoliszacharidok (LPS), eljutnak az ízületekhez, ahol gyulladásos folyamatokat indítanak el. Ez különösen jelentős azoknál, akik már valamilyen szinten érintettek artrózisban, hiszen náluk ezek a gyulladásos reakciók tovább rontják a porc állapotát.

 

3. Anyagcsere és testsúly

A mikrobiom az anyagcserére is hatással van. Ha a bélflóra kiegyensúlyozatlan, nagyobb eséllyel alakul ki inzulinrezisztencia, elhízás, vagy anyagcsere-szindróma. Ezek mind olyan tényezők, amelyek az artrózis egyik legfőbb kockázati tényezőjét jelentik.

A túlsúly nem csak mechanikailag terheli az ízületeket, de gyulladásos hormonokat (pl. leptin, adiponektin) is termel, amelyek tovább fokozzák a porckopást.

Porckopás és a bélflóra kapcsolata

Mit tehetünk a mikrobiom egyensúlyáért és így az ízületeink védelméért?

A jó hír az, hogy a mikrobiom összetétele aktívan befolyásolható életmóddal, táplálkozással és némi tudatossággal.

1. Étrendi változtatások

A rostban gazdag, változatos növényi alapú étrend kedvez a „jó” baktériumok szaporodásának. Az úgynevezett prebiotikus rostok, például a zab, hagyma, fokhagyma, articsóka, táplálékul szolgálnak a jótékony baktériumoknak. Emellett a fermentált ételek (kefír, joghurt, savanyú káposzta, kimchi) élő baktériumokat tartalmaznak, amelyek segítenek helyreállítani a mikrobiom egyensúlyát.

 

2. Probiotikumok és a bélflóra-támogatása

Különféle probiotikumokat tartalmazó étrend-kiegészítők is elérhetők, amelyek célzottan segítenek bizonyos gyulladásos állapotok enyhítésében. Fontos azonban tudni, hogy nem minden probiotikum jó mindenre. Éppen ezért érdemes először egy szakemberrel egyeztetni, különösen krónikus ízületi problémák esetén, hogy valóban segíteni tudjon a probiotikum.

 

3. Stresszkezelés és alvás

A stressz és az alváshiány jelentősen befolyásolja a mikrobiom összetételét. A krónikus stressz kedvez a gyulladásos állapotok kialakulásának, így közvetve az artrózis romlását is fokozhatja. A rendszeres mozgás, jó minőségű alvás és a relaxáció szintén fontos elemei a mikrobiom-karbantartásának.

 

A porcvédelem tehát nem a térdnél kezdődik?

Mint látható, a testünk rendszerei összekapcsolódnak. Amit a bélrendszerben teszünk, az messzebbre hat, mint gondolnánk. A porckopás tehát nem csupán a „túlhasználat” eredménye, hanem sokszor a testünk belső gyulladásos állapotának tükre.

Ha odafigyelünk a bélflóránkra, valójában az ízületeinket is védjük.

 

Valamint mindezek mellett, porckopás esetén, fontos pótolni a II-es típusú kollagént is, amely képes az ízületek regenerációjára. Amennyiben megfelelő minőségű és mennyiségűt visz be a szervezetébe. Ehhez válassza az Artroflex Plust, amivel belátható időn belül enyhítheti az ízületi problémáit. Tudjon meg róla többet.

Hogyan gyógyulj ki a porckopásból?

artroflex plus ingyenes videó
Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz ki a porckopásból, és szabadulhatsz meg a fájdalmaktól, kevesebb mint 47 nap alatt?

Hogyan szabadulhatsz meg az ízületi fájdalmaktól?

- gyógyulást segítő, új videó -

artroflex plus video

Nézd meg ezt az INGYENES videót és gyógyulj ki a porckopásból!


Ajándék

Tanulmány a fájdalommentes ízületekhez

artrozis kezeles

Hogyan szabadulhatsz meg az ízületi fájdalmaktól?

- gyógyulást segítő, új videó -

artroflex plus ingyenes video

Nézd meg ezt az INGYENES videót és gyógyulj ki a porckopásból!

Az Artrózis Kezelés 5 Fő bűne

Ingyenes e-book tanulmány

A porckopással küzdők 99%-a emiatt az 5 hiba miatt nem gyógyul ki soha a betegségéből. Ha te elkerülöd ezeket a hibákat, akkor:

  • MEGSZABADULHATSZ a reggeli kínzó DERÉKMEREVSÉGTŐL
  • CSÖKKENNI FOG az ízületeidet kínzó FÁJDALOM*
  • Végérvényesen ELKERÜLHETED a PROTÉZIS MŰTÉTET
  • JAVULNI FOG az ízületeid mozgástartománya, és a RUGALMASSÁGA*

KÉREM AZ INGYENES TANULMÁNYT

artrózis kezelés

* Az eredmények egyénenként eltérőek lehetnek.