A zsírok, a barátaid vagy az ellenségeid?

Bizonyára sokszor hallattad már, és talán a Te orvosod is sokszor mondta Neked, hogy a zsírok károsan befolyásolják az artrózisos tüneteidet.

Ez azonban egy hatalmas nagy tévedés, azt is elárulom Neked, hogy miért.

A zsírsavaknak két nagy csoportját különböztetjük meg, az egyik a telített míg a másik a telítetlen zsírsavak osztályát alkotja.

A telített zsírsavak, elsősorban állati eredetű élelmiszerekben találhatók meg ( sertés, marha, liba stb.), melyek növelhetik a gyulladást és az ízületi fájdalmaidat.

A telítetlen zsírsavak ezzel szemben csökkentik a gyulladást és az ízületi fájdalmaidat

Ide tartozik például a nem mindennapi Omega 3 zsírsavunk is.

Ennek a zsírsavaknak számos pozitív hatása van szervezetünk számára.

Az Omega zsírsavak ugyanis gyulladáscsökkentő anyagokat képesek előállítani, ezáltal pedig lelassítják az ízületeid további kopását.

Vagyis képesek "megolajozni" a fájdalmas és merev ízületeidet.

Azért ez mégiscsak jobb mintha gyógyszerekkel tömnéd magadat, nem igaz?

Az Omega 3 zsírsav olyan hatékony, hogy a segítségével akár a felírt gyulladáscsökkentő gyógyszerek pl.: kortizon, adagjai is csökkenthetőek.

Persze csak akkor, ha megfelelő minőségű Omega 3 zsírsav tartalmú kiegészítőt viszel be a szervezetedbe.

Nyílván te is tudod, hogy nagyon széles skálán mozognak a gyulladás csillapítására szolgáló gyógyszerek és krémek.

Ezek igen nagy pénzráfordítást igényelnek és sok esetben mellékhatásaik is lehetnek.

Ezzel szemben, tanulmányok is bizonyítják, hogy az Omega 3 zsírsavak mindenféle mellékhatások nélkül szűntetik meg a gyulladást a szervezetedben.

Arról már nem is beszélve, hogy az áruk is sokkal kedvezőbb.

Most pedig következzen az utolsó és egyben a legfontosabb kérdés.

Pontosan miben is találhatod meg ezt a kivételes zsírsavat?

• halakban, mint pl.: csuka, tőkehal, hering, lazac, busa, kagyló stb.
• növényi olajokban: lenmagolaj, szójaolaj, dióolaj, szezámolaj stb.
• táplálék-kiegészítők formájában is beviheted a szervezetedbe.

Most már te is láthatod, hogy a zsírok valójában nem az ellenségeid az artrózis elleni harcodban, hanem a barátaid.

Bízom benne, hogy innentől kezdve te is gyakrabban fogod az Omega 3 zsírsavakat fogyasztani, és ennek segítségével sok olyan gyógyszertől fogsz megszabadulni amelyek csak ártanak neked.

Ha tetszett a cikk és érdekesnek és értékesnek találtad, akkor kérlek, oszd meg ajánld, és küld el azoknak, az ismerőseidnek, akik talán már kezdik feladni a harcukat artrózisukkal szemben.

Vedd fel a harcot az artrózis ellen!

Felmerült kérdések a témában:

• Mi a különbség a telített és a telítetlen zsírok között? A telített zsírok főként állati eredetűek és szobahőmérsékleten szilárdak, míg a telítetlen zsírok növényi olajokban és halakban találhatók, és folyékonyak maradnak.
• Mely zsírok segítenek a porcerősítésben? A telítetlen zsírok, különösen az omega-3 és omega-6 zsírsavak, gyulladáscsökkentő hatásúak és támogatják az ízületek egészségét.
• Mely ételek gazdagok egészséges, telítetlen zsírokban? Lazac, makréla, avokádó, olívaolaj, diófélék és lenmag.
• A telített zsírok károsíthatják a porcokat? A túlzott telített zsírbevitel gyulladást okozhat, ami fokozhatja az ízületi problémákat.
• Hogyan segíthet az omega-3 a porcerősítésben? Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik az ízületi gyulladást és segíthetnek a porcok regenerációjában.
• A transzzsírok milyen hatással vannak a porcokra? A transzzsírok növelhetik a gyulladásos folyamatokat, és elősegíthetik a porcok lebomlását.
• Milyen növényi olajokat érdemes fogyasztani? Olívaolaj, lenmagolaj és dióolaj, amelyek gazdagok egészséges zsírokban.
• A halolaj-kiegészítők hasznosak lehetnek az ízületek számára? Igen, az EPA és DHA zsírsavak csökkenthetik az ízületi fájdalmakat és merevséget.
• Milyen szerepe van a zsíroknak a kollagéntermelésben? Az egészséges zsírok segítenek a kollagén felszívódásában és termelésében.
• A növényi alapú étrend biztosíthat elegendő telítetlen zsírt? Igen, diófélék, magvak és növényi olajok révén.
• Milyen arányban érdemes fogyasztani a telített és telítetlen zsírokat? A telítetlen zsírok domináljanak az étrendben.
• A zsírfogyasztás csökkentheti az ízületi fájdalmat? Az egészséges zsírok mérsékelhetik a gyulladást.
• Milyen gyakran érdemes omega-3-ban gazdag ételeket fogyasztani? Hetente legalább 2-3 alkalommal.