Glükozamin - mi is az pontosan?

Az igazság a glükózamin-szulfátról

A glükózamin tartalmú készítmények igen népszerűek az ízületi porckopással küzdők körében. Ez valószínűleg egyfelől annak tudható be, hogy az ízületek egyik alkotóeleme glükózamin, másfelől pedig annak, hogy recept nélkül kaphatók ezek a készítmények. Bővebben itt tudsz a glükozaminról olvasni, vagy van egy több tudnivalóval összeszedett cikkünk itt a glükozanimról. A glükozamin tartalmú ételek fogyasztásáról is sok publikáció készült, annak fontossága miatt.

Tudományos körökben úgy tartják, hogy a testünk által természetesen előállított glükózamin képes befolyásolni az ízületi folyadék viszkozitási tulajdonságait, és ezzel hozzájárulni a porcok védelméhez. Továbbá azt is feltételezik a glükózaminról, hogy gátolja a porcot romboló enzimek működését. Ezért van az, hogy sokan ajánlják fogyasztását a porcok egészégének védelmében.

Azonban arról már kevesebben és nem szívesen beszélnek, hogy valóban hatékony-e a szervezetünkbe külsőleg bevitt glükózamin?

A glükózamint is tartalmazó étrend kiegészítők többnyire, glükózamin-szulfátot tartalmaznak. Ez ugyanis a glükózamin leggyorsabban felszívódó formája.  Azonban ez is csak 90%-san szívódik fel szervezetünkben. Még szomorúbb, hogy a felszívódott résznek is csupán a 25-26%-a hasznosul ténylegesen a szervezetben, és nem mind a porcoknál illetve az ízületi folyadékban.

Más szavakkal ez azt jelenti, hogy 100 mg glükózamin-szulfátból, legjobb esetben is kb. 22,5 mg-nyi hasznosul a szervezetben, és ez sem feltétlenül ott, ahol ízületi porckopás esetén a legnagyobb szükség lenne rá.

Érdekes kérdés továbbá, hogy glükozamin szulfát miben van, hogyan juthatunk hozzá. A glükózamin tartalmú készítményekből nagyon sok van, de vajon melyik, amelyik határos, vagy melyiket érdemes szedni?

Laboratóriumi tények a glükózamin-szulfátról

Az elmúlt évek kutatásai és kísérletei bebizonyították, hogy a glükozamin valójában semmivel sem hatékonyabb, mint a placebó (hatóanyag nélküli tabletta).

Philip Wilkens, az Oslói Egyetem ortopédiai tanszékének kutatója szerint a glükozamin nem okoz ízületi regenerációt.

A kutatás során Wilkens és munkatársai 250 krónikus derékfájásban és degeneratív deréktáji csontízületi gyulladásban szenvedő betegnek adtak napi 1500 mg glükozamint illetve placebót, véletlenszerű elosztásban. A betegek fájdalmát a Roland Morris kérdőívvel értékelték hat hét, majd 3, 6 és 12 hónap elteltével.

"Wilkens szerint az eredményt úgy lehet összefoglalni, hogy a krónikus derékfájásban és degeneratív csontízületi gyulladásban szenvedők számára a derékfájás kezelése tekintetében nem jár nagyobb előnnyel a glükozamin szedése, mint a placebo."

Simon Wandel, a Berni Egyetem egy kutatója, és társai által megjelentetett tudományos cikk is azt támasztja alá, hogy a glükozamin, a kondroitin szulfát és ezek bármilyen kombinációja nem csökkenti jobban az ízületi fájdalmat, mint a placebók (hatóanyag nélküli készítmények).

Sőt, ők egyenesen ellenzik tanulmányukban azt, hogy az egészségügyi és állami szervek anyagi támogatást nyújtsanak a glükózamin valamint a kondroitin készítmények megvásárlására. És azt sem tanácsolják, hogy orvosok ezeket a készítményeket ajánlják.

Ennek magyarázata egész egyszerűen az, hogy meg szeretnék óvni az ízületi fájdalommal élőket attól, hogy olyan készítményekre adják ki pénzüket, amelyek hatástalanok.

Most, hogy már tudod az igazságot a glükózamin-szulfátról, remélem, hogy okosabban döntesz, amikor legközelebb az ízületeidre vásárolsz étrend kiegészítőt. És olyat választasz, ami olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek valóban képesek hatékony megoldást nyújtani az ízületi porckopásodra. A glükozamin tartalmú ételekről egy másik cikkben olvashatsz majd.

Amennyiben szeretnél olvasni a Kondroitin szulfátról és az MSM készítményekről, kattints!